Може ли чрез йога да се „рестартираме“?

Днес отбелязваме Световния ден на йога. Да припомним по какъв начин древната практика може да ни помогне.

Ако имаме проблем с техниката и потърсим помощ всички сме чували въпроса: „пробва ли да рестартираш?“ Ако тялото и ума започнат да се затрудняват може да предприемем същия подход. Йога може да ни помогне да  „рестартираме“ дори най-изтощената система, да изключим стреса и да включим усещането за мир, спокойствие и доволство. По време на този процес се рестартират цял куп други качества като радост, любов, състрадание, яснота и творчество.

Причината йога да е толкова ефективен начин да се „рестартираме“ е, че подходът е многопластов . Йога се състои от осем „стълба“: яма (морално и социално поведение), нияма (личностни ценности), асана (пози), пранаяма (дихателни техники), пратяхара (отдръпване от сетивата), дхарана (фокусирана концентрация), дхияна (медитация) и самадхи (блаженство или просветление).

Без значение в каква ситуация се намирате, пред каква дилема сте изправени или какъв проблем имате, йога предлага практически инструменти с които да ви върне баланса. Различният набор от практики прави йога наистина подходяща за всеки и за всяко тяло, без оглед на възраст, способности или опит. Определено не е нужно да се кривите в странни форми, за да можете да се възползвате от това древно знание. Докато физическите пози на йога правят чудеса за огромен набор от физически проблеми, има и дълбочина в практиката извън постелката – като последната често бива подценявана.

Всеки един от осемте „стълба“ на йога има за цел да направи живота ни смислен и с цел, да ни въведе в хармония с нас самите и тези, които ни заобикалят. Чрез редовни йога практики можем да се научим да обединяваме дъх, тяло и ум и в крайна сметка да развием чувство за лекота в настоящия момент. Като си даваме време да се „изключим“ от постоянните ни битки с миналото и бъдещето йога ни помага да превключим от ненавист и съпротива към живота и същинската ни природа с проницателно съзнание; събудени и „рестартирани“.