Каква е връзката между килограмите и щастието?

Когато сме щастливи всичко сякаш ни се случва по-лесно. Тогава и с възникнали трудности се справяме по-добре.

Същото важи и за физическата ни форма. Може да стигнем до труден момент, но продължаваме напред, защото се чувстваме страхотно. Тогава натоварването на ставите е по-малко и сме по-щастливи. Имаме повече енергия, защото сме свалили килограми и се чувстваме по-добре.

Всъщност отслабваме, когато създаваме калориен дефицит: Когато приемаме по-малко калории губим килограми. Ако консумираме големи количества от правилните калории, точните нутриенти и поддържаме адекватно ниво на хидратация, наред със структуриран тренировъчен режим, ще постигнем същото.

Когато си поставим цел трябва да я изпълним

Когато изпълним трудна задача се чувстваме страхотно. Целите ни трябва да бъдат постижими, за да нямаме усещането, че изоставаме. Някои хора обаче искат да имат тялото на гръцки бог!

По-важното в тренировките, казват експерти от WatchFit, е да тренираме така, че да губим сантиметри, не килограми. Някои хора могат да наблюдават, че задържат тегло, но всъщност стават по-стегнати, което говори за намаляване на талията.

Ако имате „чийт дей“, в който хапвате каквото ви се ще, не се чувствайте виновни. Но след това се върнете към правилния начин на хранене.

Как най-добре да се справим с килограмите?

Разбира се важни са редовните тренировки: например комбинирано вдигане на тежести и клекове, които идеално оформят задните части.

Вторият инструмент, който може да използвате, е млечната киселина. Обратно на всеобщото схващане не самата млечна киселина причинява изгарянето на калории, а страничният продукт – водорода. Когато тялото произведе млечна киселина тя трябва да бъде преработена от бъбреците. Това създава огромен калориен разход. На второ място тялото произвежда хормон, наречен човешки растежен хормон (HGH) като начин да се възстанови.

Тренирайте упорито, яжте правилно и бъдете щастливи, защото щастието и загубата на килограми вървят ръка за ръка.