Зелено смути за красива кожа

Мнозина смятат, че зеленолистните и зелени зеленчуци могат да се консумират едва ли не само на салата или като украса на някое блюдо. Ако още не сте открили приложението им под формата на шейк или смути, сега е моментът да опитате рецептата, която ви предлагаме.

Зеленчуковите смутита буквално презареждат клетките ни, не натоварват организма ни с фруктоза, както се получава понякога при приемането на плодови сокове или шейкове. Освен това изобилстват от фибри, нежно детоксикират, без да ни лишават от полезни витамини, минерали, соли. Създават по-дълготрайно усещане за ситост и подпомагат храносмилането и метаболитните процеси.

Всичко това неминуемо се отразява на вида и състоянието на най-големият орган в човешкото тяло – кожата. Клетките получават достатъчно кислород, както и хранителни вещества благодарение на подобреното кръвообращение. Един от най-важните витамини, който се съдържа в рецептата за зеленчуково смути, е витамин С, отговорен за производството на колаген. А именно колагенът прави кожата гладка, еластична, с чист и свеж вид.

Ето какво ви е необходимо за тази витаминозна зеленчукова бомба:

1 луковица фенел

2 стръка пресен риган

2 стръка пресен босилек

2 шепи листа кейл (нарязани)

½ краставица

1 домат

½ авокадо

1-2 с.л. пресен сок от лайм или лимон

Разбийте в блендер всички съставки с 1/3 чаша вода или повече в зависимост от желаната гъстота на напитката.

източник: mindbodygreen