За ползите от коремния масаж

Още една техника, разпространена в множество култури и позната на света от най-стари времена, е коремният масаж.
Раздвижването на корема не изисква кой знае какви усилия и е лесно да се инкорпорира в ежедневието ни, а ползите от това не са никак незначителни – от освобождаване на болка или стрес до цялостно подобрение на храносмилателната ни система.

Как да правим коремен масаж:

• Легнете по гръб
• Вдигнете дрехата си нагоре, за да имате пряк контакт (кожа в кожа) с корема си
• Втрийте дланите си една в друга, докато усетите загряване (около 15 секунди)
• Поставете пръсти на пъпа и започнете достатъчно, но не прекалено силни, втриващи кръгови движения около пъпа.
• Ще почувствате загряване в областта на корема. Фокусирайте вниманието си върху това. Направете около 50 кръга или приблизително 2 минути.
• Добре  е да го прилагате два пъти на ден, веднъж на ставане и втори път преди лягане.

Ползите:

• Сваляне на килограми

Коремният масаж помага на тялото да се освобождава по-лесно от токсините и отпадъците, елиминира констипацията, а също така стимулира метаболичните и храносмилателни функции. Често при затлъстяване се наблюдават именно забавени функции в червата, което затруднява отслабването.

• Редуцира подуването на корема

Друг симптом за забавени или затруднени храносмилателни функции е подуването на корема след ядене. Коремният масаж е най-доброто средство за редуциране на натрупаните отпадъчни материали и за облекчаване при стомашни неразположения.

• Елиминира запека

Ежедневното масажиране на корема отстранява ефекта на запичане и предотвратява повторната му поява.

• Подобрява цялостното състояние на стомашно-чревния тракт

Ежедневното прилагане на коремен масаж помага не само при запек и подуване, но поддържа в изправност и добро състояние стомашно-чревния тракт. Чрез физическо стимулиране на червата ние подобряваме кръвообращението в коремната област, което подобрява ефективността на храносмилателната система.

• Облекчава менструалните симптоми

Когато се прилага в седмицата преди очакваното начало на цикъла и особено в съчетание с по няколко капки етерични масла като канела, лавандуала и роза, спазмите значително намаляват. Възможно е понижаване на кръвотечението.

• Психологични ползи

Прилагането на коремен масаж не само подобрява физическото ви състояние, но и психологическото. Подобно на други форми на масаж коремният масаж отпуска ума и тялото. Напълно естествено предвид факта, че облекчава физическите неразположения, което на свой ред допринася за менталното ни благосъстояние.

Кои хора трябва да избягват коремния масаж­?

Важно е да отбележим, че при някои хора коремният масаж е противопоказен. Кои хора е редно да го избягват:

• бременни  жени
• хора с камъни в жлъчката
• хора с камъни в бъбреците
• хора с натрупан калций в пикочния мехур
• жени с проблеми във възпроизводителните органи
• хора с херния
• хора с язвя
• хора, страдащи от вътрешни кръвоизливи