Дефицитът на витамин D може да бъде причина за проблеми с ерекцията

Витамин D или т.нар. “слънчев” витамин е мастноразтворимо съединение, което тялото произвежда, когато е изложено на слънчева светлина, но освен това се съдържа в малки количества и в някои храни.    

Дефицитът на витамин D в развитите страни е често срещан проблем. Причините обикновено са недостатъчното излагане на слънчева светлина, проблеми при синтезирането му от кожата, непълноценно хранене, както и здравословни проблеми, като стомашни, чернодробни и бъбречни заболявания.

Проучванията сочат, че здравословните ползи на витамин D не се ограничават само до рахита, здравите кости, имунитета и автоимунните заболявания. Дефицитът на витамин D се свързва и със следните заболявания:

Еректилна дисфункция

Недостигът на витамин D също може да бъде причина за еректилна дисфункция. Редица проучвания потвърждават, че мъжете, които имат ниски нива на витамин D в организма си, често имат проблеми с ерекцията. Недостатъчният прием на витамин D ограничава производството на супероксидни йони, които са от съществено значение за нормалното кръвообращение, а когато в организма кръвта не циркулира правилно, това се отразява негативно и върху ерекцията.

Деменция

Резултатите от проучване, публикувано през 2014 година в списание Neurology показват, че умерен до тежък дефицит на витамин D при възрастните над 65 години хора, се свързва с два пъти по-висок риск от развитие на деменция, включително и болестта на Алцхаймер.

Рак на простатата

Това е най-разпространената форма на рак при мъжете, като най-застрашени са мъжете над 50-годишна възраст. Проучване, публикувано в Clinical Cancer Research открива връзка между ниските нива на витамин D и рака на простатата. В проучването са взели участие 667 мъже на възраст между 40 и 79 години, които са били подложени на биопсия, поради злокачествени изменения на жлезата. Резултатите показват, че ракът на простатата и дефицитът на витамин D са свързани. Получаването на адекватно количество от “слънчевия” витамин намалява потенциалния риск от поява на злокачествени изменения на простатата.

Шизофрения

Шизофренията е тежко психическо разстройство, което според данни на Световната здравна организация засяга около 1% от хората в световен мащаб. Изследователи са анализирали данните от 19 проучвания и са установили връзка между дефицита на витамин D и шизофренията. Не може да се твърди, че дефицитът на витамина води до развитие на шизофрения, а само, че има връзка между тях.

Сърдечно-съдови заболявания

Излагането на слънчева светлина подобрява способността на сърцето да изпомва кръвта в тялото. Многo проучвания показват, че ниските нива на витамин D повишават опасността от сърдечни заболявания.

Най-добрият начин за набавяне на здравословни количества от “слънчевия” витамин е чрез всекидневно излагане на слънчева светлина, тъй като той се разгражда бързо от организма и трябва да попълваме запасите си от него, достатъчни са 10-15 минути. Според специалистите не е възможно предозиране с витамин D, ако той се набавя чрез излагане на слънце или чрез храната. Храни, богати на витамин D са мляко, сирене, яйца, мазни риби като риба тон, сьомга, скумрия, тофу, гъби и други.