Гуарана бери е най-добрият приятел на спортистите

Гуарана бери или Paullinia cupana е вечнозелено растение, което се вие по дърветата в амазонската джунгла в Южна Америка. Зоната му на растеж се простира най-вече на териториите на Бразилия.

Пресният чай от гуарана, който е широкоразпространен в Южна Америка, се приготвя, като се стриват семената, приготвя се паста от тях и се прибавят към гореща вода и захар.

Ето какви са и доказаните ползи от гуарана:

• Подобрява мозъчните функции и има тонизиращ и ободряващ ефект.
• Потиска чувството на умора и подпомага физическото възстановяване на организма.
• Спомага за разграждането на мазнините.
• Разширява и увеличава обема на кръвоносните съдове.
• Успокоява мускулатурата на гръдния кош и подпомага белите дробове.
• Заради тонизиращия ефект на гуарана се смята, че растението подобрява паметта.

Важно е да се знае, че гуаране НЕ бива да се приема от бременни и кърмещи жени, както и от хора, приемащи успокоителни, приспивателни и антидепресанти.

Тайната на гуарана се крие в съдържанието на кофеин. Експеримент с мишки показва, че  гуарана увеличава както физическата, така и умствената им издръжливост и подпомага паметта им. 75 мг от екстракт от гуарана може да увеличи работоспособността в рамките на 6 часа.

Някои изследователи предлагат да се прибави малка доза от растението към конвенционалните мултивитамини, които младежите приемат, за да се справят с умората, която настъпва след дълги часове умствена работа, особено при учене по време на изпитна сесия.

Редовната консумация на кофеин обаче намалява действието му. Ето защо и гуарана не се използва продължително, а само в кратки периоди при необходимост от справяне с определени симптоми на умора, отбадналост, както и за енергизиране и тонизиране на организма.

Помага ли гуарана за отслабване?

Стимулантите усилват сърдечния ритъм и подпомагат метаболизма и затова от векове се използват за сваляне на излишни килограми. Гуарана е напълно безопасна в нормални дози, за разлика от много диетични добавки на пазара.

През 2002 г. група учени изследвали дали сместа от гуарана, йерба мате и дамиана ( и трите билки са с високо съдържание на кофеин и други вещества стимуланти) може да помогне в борбата с наднорменото тегло. Резултатите отчели значително понижаване на теглото след 45 дни.

Какво да имаме предвид преди да приемем гуарана?

Макар че растението е доказано безопасно, то може да има някои неприятни ефекти, като: повишена нервност и тревожност; безпокойство и трудно заспиване.

Бременните и кърмещи жени, както и децата следва да избягват гуарана. Същото важи и за хора със сърдечни заболявания – те могат да приемат гуарана в малки дози само след консултация с лекар специалист.