Вода с лимон вместо лекарства

Един от най-полезните навици, които човек може да си създаде, е пиенето на чаша топла вода с лимонов сок сутрин. Много е лесно, изстискайте сока на един лимон в чаша топла или със стайна температура вода. Лимоновият сок съдържа огромно количество витамин С – един лимон осигурява 187% от препоръчителната дневна доза витамин С. Добър източник е на витамин В6, калий, желязо, притежава силни антиоксидантни и антибактериални свойства, които допринасят за цялостното здравословно състояние на организма. Пийте и се наслаждавайте!

Пиенето на вода с лимон може да помогне при следните здравословни проблеми:

Простуда и грип – витамин С е мощен антиоксидант и имуностимулатор. Чаша вода с лимонов сок повишава защитните сили на организма, помага за предпазване от грип и простуда, но и намалява техните симптоми.

Възпалено гърло – лимоновият сок има антибактериално действие, което помага за намаляване на болката в гърлото, независимо дали става дума за настинка, грип или стрептококова инфекция, а освен това ускорява възстановяването. Противовъзпалителните свойства на лимоните спомагат за намаляване на всяко възпаление.

Чупливи нокти – консумирането на лимонов сок поддържа ноктите здрави и красиви.

Наддаване на тегло – лимоновият сок подобрява храносмилането, спомага за регулиране нивата на кръвната захар, потиска апетита, помага в борбата с излишните килограми и затлъстяването.

Болки в мускулите – физическите натоварвания безспорно имат невероятни ползи, но болките в мускулите са неприятна тяхна последица. Водата с лимон осигурява на организма важни електролити, включително калий. Недостигът на калий може да бъде причина за болки в мускулите. Пийте вода с лимон след тренировка – така ще намалите увреждането и болката в мускулите, и ще ускорите тяхното възстановяване.

Болки в ставите – пиенето на вода с лимон всяка сутрин облекчава болките в ставите. Лимоновият сок намалява натрупването на пикочна киселина в ставите, предотвратявайки по този начин възпалителни процеси и артрит.

Киселинен рефлукс – въпреки че лимоновият сок е кисел, водата с лимон има алкализиращ ефект и облекчава състоянията на киселинен рефлукс, популярни като киселини в стомаха или медицинския термин Гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ).

Фибромиалгия – това е хронично заболяване, характеризиращо се с необяснима болка в мускулите и ставите. Топлината и влажността допълнително обострят това заболяване. Лимоновата вода е чудесен вариант за намаляване на болката.

Високо кръвно налягане – изследванията показват, че водата с лимон помага за понижаване на кръвното налягане, както и за поддържането му в здравословни граници.

Камъни в жлъчката – това са твърди отлагания, обикновено с холестеролов състав, които се образуват в жлъчния мехур. Недостигът на витамин С в организма може да доведе до проблеми с жлъчката. Поради високото си съдържание на витамин С и силните си противовъзпалителни свойства, водата с лимон може да помогне за предотвратяване и лечение на проблеми с жлъчката.

Камъни в бъбреците – калият и лимонената киселина в лимоните спомагат за намаляване пренасищането на урината с минерални отлагания (кристали) и предотвратяване растежа на кристалите. Пиенето на вода с лимон може да предотврати образуването на камъни в бъбреците и защото увеличава обема на урината.