Вкусни смутита за отслабване

Смутито е изключително вкусен вариант да снабдим организма си с полезни хранителни вещества.
Смутита за отслабване са супер старт за деня, защото освен, че набавят необходимите хранителни вещества, те прочистват организма и са изключителен помощник в борбата с излишните килограми.
Тези лесни смути рецепти за отслабване са много вкусни и ароматни. Просто слагаме всички съставки в блендер и пасираме до получаване на хомогенна смес.

Смути с ябълка, круша и рукола

1 ябълка

1 круша

125 гр. рукола или зелена салата

250 мл. вода

Бананово смути с малини

1 средно голям обелен банан

125 гр. малини (може и замразени, ако не разполагате с други)

150 гр. свеж спанак (може и замразен)

2 ч.л. семена от чиа, които предварително са били накиснати във вода за около 20-25 мин.

125-150 мл. вода

                   Смути от манго и праскова

1 манго

1 праскова

150 гр. спанак

125- 150 мл. вода