Здравословен бананов хляб със семена от чиа

Всички познаваме това чувство, когато съвсем внезапно ни сполети силното желание да си похапнем нещо сладичко. Предлагаме една рецепта за вкусен и здравословен бананов хляб, който лесно и бързо можем да приготвим вкъщи. Може да го приготвим за закуска, за десерт или да го ползваме като леко подкрепление между храненията.
Необходими са ни :
3 зрели банана
120 гр. пълнозърнесто брашно
80 гр. смлени бадеми
100 гр. ябълков мус (без захар)
2 яйца
1 бакпулвер
½ ч.л. канела
кокосово масло за намазване на формата за печене
семена чиа за поръсване ( по желание )
-
НОРМА ДЖЕСТ
За по-добро храносмилане
-
НОРМА ФЕТ НОПАЛ
Регулация на теглото
-
НОРМА ФЕТ ПСИЛИУМ
Регулация на теглото
-
ХЕПА ДЖЕСТ
За по-добро храносмилане
Начин на приготвяне :
Смесваме всички съставки в купа и пасираме до получаването на пюре – образна смес. Ако не разполагаме с пасатор, използваме вилица. Полученото тесто изсипваме в предварително намазана с кокосово масло форма. Можем да поръсим отгоре със семена чиа. Печем в предварително загрята на 180 градуса фурна за около 40 минути.