Бананите подпомагат зрението и свалянето на килограми

Бананите са плод, който несъмнено трябва да присъства в диетата на всеки. Изобилстват от ценни хранителни вещества, много фибри и витамини. Създават чувство за ситост и осигуряват енергия на тялото.

На всичко отгоре помагат при множество заболявания и могат да заместят медикаменти в определени случаи. Ето в кои:

Хипертония

Много често хипертонията е резултат от липса на калий и прекомерна консумация на сол. Калият подпомага изхвърлянето на солта от организма и по този начин способства за намаляване на кръвното налягане.

Регулират водно-солевия обмен

Особено полезни при стрес, тъй като при подобни състояния нивото на калий в организма намалява. Ако сутрин хапвате по един банан, може успешно да регулирате дейността на сърцето си и количеството вода в тялото.

Подпомагат здравето на очите

Бананите съдържат витамин А, който е от значение за доброто зрение и здравето на очите. Организмът ни се нуждае от достатъчно количество витамин А, за да се намали риска от влошено зрение вечер и през нощта. Дневната нужда за жени е 700 микрограма, а за мъже – около 900.

При запек, газове и подуване на стомаха

Бананите съдържат пектин, който подпомага изхвърлянето на тежки метали и токсини от организма. Те са също и чудесен пробиотик, който стимулира храносмилателния процес. Действат като естествено разхлабително средство, подпомагат движението на червата и така предотвратяват натрупването на газове.

При предменструален синдром

Бананите съдържат витамин В6, който оказва положително въздействие върху нивата на кръвната захар и намалява неприятните симптоми при ПМС. Витамин В6 намалява подуването, подпухването и променливостта в настроението.

При депресивни състояния

Бананите съдържат триптофан, който спомага за увеличаването на нивото на хормона на щастието и доброто настроение – серотонин. Бананите надали ще излекуват депресията, но със сигурност ако изяждате по един банан на ден, ще си помогнете много, за да не се чувствате тъжни и потиснати.

За отслабване

Бананите са богати на разтворими фибри, които подпомагат функциите на храносмилателния тракт и ви карат да се чувствате сити, което предотвратява риска от преяждане.