Vitalis Pharma
  • Промоции
  • Продукти
  • Спорт
  • Блог
  • Facebook
  • Безплатна доставка
  • Моят профил
  • 0
  • 0

Вижте какво ще се случи с тялото ви ако ядете по 2 банана на ден

19 май, 2017

Здравословно не винаги означава вкусно. Това обаче не важи за бананите.
Бананите освен изключително здравословни са и много вкусни. Те са богати на минерали, витамини и диетични фибри, полезни са за поддържане на добро сърдечно здраве и храносмилане, подобряват настроението и съня, подпомагат процеса на отслабване.

Съдържание и полезни свойства:
Хранителен състав за 100 грама:

Калории – 89

Вода –  75 мл

Мазнини – 0,3 гр

Въглехидрати – 23 гр

Захари – 12 гр

Фибри – 2.6 гр

Калий – 358 гр

Натрий – 1 мг

Калций – 5 мг

Магнезий – 27 мг

Фосфор – 22 мг

Манган – 0.27 мг

Холин – 9.8 мг

Витамин С – 8.7 мг

Витамин В6 – 0.37 мг

Витамин К – 0.5 мг

Бананите не съдържат холестерол.
Повечето хора купуват зелени или недобре узрели банани, но този плод е добре да се консумира, когато е добре узрял и има кафеникави петънца по кората си. Узрелите банани са много по-полезни от зелените, защото са богати на TNF (Tumor Necrosis Factor) – тумор-некрозис фактор.
TNF е мощен оксидант, който има свойството да се бори с анормалните клетки и да потиска туморния растеж.
Проучване, проведено в Токио показва, че консумирането на зрели банани увеличава броя на белите кръвни телца, намалява клетъчните изменения и укрепва имунната система.
Ето какво ще се случи с тялото ви, ако започнете да ядете по два банана на ден:

Ще бъдете по-енергични

89-те калории, които се съдържат в един среден банан не са никак много за енергията, която можем да си осигурим чрез консумацията му. Въглехидратите, съдържащи се в бананите осигуряват енергия и издръжливост за интензивни тренировки, а калият предпазва от мускулни спазми. Необходими са ни само 2 банана, за да се чувставаме в отлична форма и заредени с енергия за усилена тренировка от час и половина.

Нормализира се кръвното налягане

Бананите са шампиони по съдържание на калий сред плодовете. Те са с ниско съдържание на натрий, но имат високо съдържание на калий и спомагат за регулиране на кръвното налягане.

Намалява се риска от развитие на анемия

Анемията е резултат от намаляване на червените кръвни телца и ниското ниво на хемоглобин в кръвта, симптомите са бледост, задух и лесна умора. Бананите съдържат много желязо, което стимулира производството на червени кръвни телца и подпомага укрепването на имунната система.

Ще подобрите храносмилането и ще се освободите от излишните килограми

Бананите съдържат естествени захари, чиято комбинация с наличните фибри ги прави засищаща и здравословна храна. Те се усвояват лесно и не дразнят стомашно-чревния тракт.
Бананите са богати на фибри и създават усещане за ситост. Освен това фибрите нормализират работата на червата и помагат при запек. Тези плодове са богати на сложни въглехидрати, които се разграждат бавно, а това намалява апетита, забавя покачването на кръвната захар и подпомага отслабването.

  • НОРМА ДЖЕСТ

    За по-добро храносмилане

    56.00 лв.
    Виж повече
  • НОРМА ФЕТ НОПАЛ

    Регулация на теглото

    36.00 лв.
    Виж повече
  • НОРМА ФЕТ ПСИЛИУМ

    Регулация на теглото

    35.00 лв.
    Виж повече
  • ХЕПА ДЖЕСТ

    За по-добро храносмилане

    31.00 лв.
    Виж повече

Ще подобрите настроението и концентрацията си

Бананите са естествен антидепресант и подобряват настроението. Те съдържат триптофан – аминокиселина, която подпомага синтеза на серотонин, т.нар. “хормон на щастието”.

Един банан съдържа около 27 мг магнезий. Магнезият подпомага спокойния и пълноценен сън, има отношение и към доброто настроение. Наличието на холин в бананите пък ни помага да се справим с умората и раздразнителността, а освен това подпомага концентрацията.

Облекчават се симптомите на ПМС при жените

Бананите имат високо съдържание на витамин В6, който оказва благоприятен ефект върху нервната система, облекчава състояния на тревожност и нервност, помага при резки промени в настроението.

Публикувано в По-близо до природата, Природни лекове.
Споделете
←  По-новиПриродни средства и терапии за облекчаване на алергичните симптоми при сенна хрема
По-стари  →Рулца от гриловани тиквички с тофу и кедрови ядки
  • Полезни съвети за Вашето здраве от Клуб По-близо до природата

    Полезни съвети за Вашето здраве

    • Кефирът, зеленият чай, лимоните и ябълковият оцет помагат при алергични състояния

      Кефирът, зеленият чай, лимоните и ябълковият оцет помагат при алергични състояния

      06 април, 2023 43110Прочетете още »
    • Как да се преборим с целулита сами у дома?

      Как да се преборим с целулита сами у дома?

      23 март, 2023 36140Прочетете още »
    • L-карнитин за контрол върху теглото и по-добра концентрация

      L-карнитин за контрол върху теглото и по-добра концентрация

      07 март, 2023 30880Прочетете още »
    • Лечебна билкова отвара при възпалено гърло, кашлица и грип

      Лечебна билкова отвара при възпалено гърло, кашлица и грип

      07 февруари, 2023 70300Прочетете още »
    • 6 причини да приемаме витамин С всеки ден

      6 причини да приемаме витамин С всеки ден

      16 януари, 2023 29240Прочетете още »
    • Да разтоварим след празничните трапези –  ползите за здравето от еднодневното гладуване

      Да разтоварим след празничните трапези – ползите за здравето от еднодневното гладуване

      04 януари, 2023 19350Прочетете още »
    • Връзката между болестта на Алцхаймер и безсънието

      Връзката между болестта на Алцхаймер и безсънието

      12 декември, 2022 39580Прочетете още »
    • Да кажем довиждане на подутия корем

      Да кажем довиждане на подутия корем

      16 ноември, 2022 52000Прочетете още »
    • Мехлем с Алое вера и ябълков оцет за разширени вени

      Мехлем с Алое вера и ябълков оцет за разширени вени

      01 ноември, 2022 43030Прочетете още »
    • Ключовото значение на норепинефрина при стрес и депресивни състояния

      Ключовото значение на норепинефрина при стрес и депресивни състояния

      16 септември, 2022 95350Прочетете още »
  • Нашите клиенти купуват още:

    • -23%

      В КОМБИН 10+3

      За здрава нервна система

      46.80 лв. Original price was: 46.80 лв..36.00 лв.Текущата цена е: 36.00 лв..
      Виж повече
    • СИБИРСКА СИЛА

      За имунитет и издръжливост

      34.00 лв.
      Виж повече
    • ИНФЛУСТОП ФОРС

      Детоксикация и защита от вирусни инфекции

      49.00 лв.
      Виж повече
    • НОРМАЦЕЛ ГРАВИОЛА

      За здрави клетки и имунна система

      64.00 лв.
      Виж повече
    • НОРМА СЛИЙП

      Пълноценен сън

      42.00 лв.
      Виж повече
    • ОСТЕОВИТ ПЛЮС

      При костно-ставни проблеми

      40.00 лв.
      Виж повече
    • МЕТС

      При метаболитен синдром

      75.00 лв.
      Виж повече
    • INO BOOSTER

      За мускулна енергия

      46.00 лв.
      Виж повече
    • EASYGO

      Против стрес, физическо и умствено натоварване

      64.00 лв.
      Виж повече
  • Съставки
  • За нас
  • По-близо до природата
  • Общи условия
  • Доставка
  • Начини на плащане
  • Лични данни
  • Сигурност
  • Информация за потребителя
  • Kонтакти
  • © 2025 Всички права запазени. Съдържанието на сайта като цяло и отделните елементи от съдържанието на сайта, в т.ч. текстове, изображения и др. подобни, са обект на авторски права. Никаква част от съдържанието на този сайт не може да бъде използвана по смисъла на Закона за авторското право и сродните права, без изричното писмено разрешение на Виталис Фарма ЕООД.
    • По-близо до природата
    • 0
    • Промоции
    • Продукти
    • Спорт
    • Блог
    • Facebook
    • Безплатна доставка
    • Моят профил
    • Влизане
    Нue използвамe бисквитки на нашия уебсайт, за да ви осигурим по-добър потребителски опит. Приемам Отхвърлям Прочетете повече
    Privacy & Cookies Policy

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Always Enabled
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
    Non-necessary
    Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
    SAVE & ACCEPT