Пригответе си масажно масло за мускулни спазми и схващане

Дори и да не сте професионален спортист, навярно често ви се случва след тренировка във фитнес залата, след планински преход или просто след физически натоварен ден, да се чувствате схванати, мускулите ви да са стегнати и болезнени. Могат да се появят мускулни спазми или крампи. В такива случаи на първо място е добре да приемете малко повечеко храни или хранителни добавки, съдържащи магнезий. Ето какво ви предлагаме да си приготвите като допълнение – чудесна билкова смес, която успокоява спазмите и възпалението, релаксира мускулатурата и има силни аналгетични свойства.

Основата на рецептата е масло – то може да бъде зехтин, кокосово, бадемово, конопено масло или масло от гроздови семена.

Ето и всички необходими съставки:

2 части цвят арника

1 ½ част  жълт кантарион

1 част корен джинджифил

1 част черен оман

1 част мента

½ част лют пипер на прах

масло (можете да смесите 3 части зехтин и 1 част кокосово масло)

Начин на приготвяне:

Първо трябва да получите извлек от билките или да направите т.нар. мацерация. Това може да стане, като накиснете билките в маслото, което сте поставили в буркан, и ги оставите на слънце. Мацерацията може да трае различно време (няколко дни или седмица) в зависимост от билките, които се използват. За по-лесно можете да поставите съд с маслото и билките в леко затоплена фурна за няколко часа. Температурата трябва да е много ниска – колкото да поддържа топлината.

Ако сте направили това през нощта, на сутринта прецедете маслото през тензух или марля, като внимавате да не попаднат частички от билките в отцедената течност.

Така получената маслена инфузия съхранявайте в плътно затворен буркан на хладно и сухо място. Маслото е чудесно за масаж на цялото тяло.