Когато тялото търси помощ или десет сигнала, които не бива да пренебрегвате

Човешкото тяло е перфектен механизъм, в който едновременно протичат милиони процеси. Когато дадена функция бива нарушена или възпрепятствана, организмът ни изпраща сигнал. Често обаче ние игнорираме тези сигнали и така не успяваме да тушираме проблема навреме. Той се задълбочава, впоследствие е възможно да прерастне и в заболяване, за лечението на което ще са необходими много повече време и усилия.

Затова се казва, че превенцията и профилактиката са в основата на самото здраве. Тоест третирането на проблемите още преди да са се появили.

Ето какво не бива да пренебрегвате:

Нарушения в съня, раздразнителност, мускулни крампи и схващания в областта на краката

Всички тези знаци разкриват недостиг на магнезий и калий.
Наблегнете на естествените източници на магнезий: ядки, семена, какао, пълнозърнести храни, варива (леща, боб, булгур).
А за да нормализирате нивото на калий в организма си, наблегнете на зеленолистните зеленчуци, сливите, червеното цвекло, кайсиите.

Глад (постоянен) за солени храни

Това обикновено свидетелства за възпаление или инфекция в организма, по-специално в уро-гениталната система.

Прекалено суха кожа

Най-вероятно тялото ви се нужае от допълнително количество витамин Е.
Наблегнете на ядките, растителните масла, рибата.

Глад за сладки храни

Често това е знак за нервно или психическо изтощение – тогава тялото се нуждае от глюкоза, за да си осигури енергия.
За да не прекалявате със захарните изделия и да не си навлечете допълнителни проблеми, консумирайте мед и черен шоколад (разбира се, в умерени количества), както и продукти с естествено съдържание на захар.

Кървящи венци

Кървящите и прекалено чувствителни венци говорят за недостиг на витамин С.
Освен като добавка, можете да си го набавите с повече чай, цитрусови плодове, пресни зеленчуци и чесън.

Глад за сурови храни

Може да индикира проблеми с черния дроб или гастрит.
Суровите храни са лесносмилаеми, не натоварват стомаха и спомагат за туширането на възпалителните процеси.

Суха и груба кожа в областта на лактите

Това разкрива недостиг на витамин С и витамин А.
Консумирайте повече плодове и зеленчуци, особено портокали, моркови, кайсии и тиква.

Глад за морски храни

Ако непрекъснато ви се яде риба и други морски дарове, освен за естественото ви предпочитание към тези продукти, това може да бъде знак и за недостиг на йод.

Глад за кисели храни

Тялото ви се нуждае от кисели храни, за да стимулира и да подобри функционирането на пикочния мехур и черния дроб.
Хапвайте си повече лимон и червени боровинки.

Чупливи нокти и вяла, чупеща се коса, без блясък

Тялото ви се нуждае от калций и витамини от група В.
Включете в менюто си повече млечни продукти, зеленолистни зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни, ядки, картофи, кълнове.