Защо ни е необходим глюкозаминът

Глюкозаминът е вещество, състоящо се от свързани вериги захари и протеини. Намира се в хрущялите и позволява свободното движение на ставите. Глюкозаминът притежава противовъзпалителни и противостареещи свойства. Затова и много от добавките, предназначени за заздравяване на костите и възстановяване подвижността на ставите, съдържат именно глюкозамин.

Освен това, глюкозаминът помага за поддържането на добро храносмилане. Той поддържа съединителната тъкан на отделни части от храносмилателния тракт, които отговарят за метаболизма и за функционирането на имунната ни система. Тялото ни има нужда от глюкозамин и за да произвежда липиди и протеини, които конструират различните тъкани – особено в ставните връзки, сухожилията и самите стави.

Глюкозамин сулфат е естествената форма на глюкозамин, налична в нашето тяло. Учените смятат, че набавянето му чрез естествени източници, например костен бульон, увеличава синтезирането му в тялото ни, както и производството на синовиална течност. Така костите стават по-здрави, а ставите по-подвижни, болката и възпалението намаляват.

Глюкозаминът може да се набави и чрез хранителни добавки. Няма точно определена дневна доза, но при повечето хора количество от 500 до 1500 мг дневно, в съчетание с други добавки (например MSM и омега-3) спомага за:

• Намаляването на артритните болки
• Спирането на възпалителните процеси
• Намаляване на симптомите на раздразнение в стомаха и червата, както и на пикочния мехур
• Синтезирането и възстановяването на тъкани след фрактури и травми

Не забравяйте, че най-добрата форма на глюкозамин е глюкозамин сулфат. Той е много по-ефективен от другите форми – глюкозамин хидрохлорид и Н-ацетил глюкозамин.

Има ли странични ефекти и нежелани взаимодействия?

Фактът, че глюкозаминът е наличен и се синтезира от нашия организъм, сам по себе си означава, че е безопасен и на практика почти или напълно отсъстват нежелани реакции. Курсът на приемане на добавки с глюкозамин в продължение на 6-8 седмици може да намали до минимум артритните болки, да възстанови напълно подвижността на ставите, да помогне при сериозни състояния, като остеоартрит например.

Нежелани реакции могат да се появят единствено в случай, че човекът, който приема добавката е алергичен към източника на глюкозамин, използван за направата на продукта. Ако сте алергични към морски продукти, миди, риба и подобни, непременно проверете от какво е произведена добавката, която ще приемате.

Много рядко може да се появят неприятни симптоми като: леко гадене, диария или запек, храносмилателни смущения. Не е достатъчно добре изучен ефектът на приемане на глюкозамин по време на бременност и кърмене и затова е редно да се избягва.

Ако се превиши дозата глюкозамин, може да се появят промени в нивата на холестерол и кръвна захар, особено при хора, страдащи от диабет и висок холестерол. Затова винаги се съветвайте със своя лекар преди да приемате глюкозамин или каквато и да била друга добавка.