Защо е полезно да се спи на земята

Спането на матрак е сравнително ново удобство, макар че повечето от нас го правят окакто са родени. Да, удобно е, но дали действително това е най-добрата повърхност за почивка на тялото?

Нашите предци са спяли на земята, често на открито, под някое дърво и действително са имали по-малко (дори никакви) мускулно-скелетни изменения и травми от нас, цивилизованите хора.

Спането на пода е много по-естествено и всички видове го правят от самото си раждане. Меките матраци с какви ли не удобства карат тялото да потъва, да заема една и съща позиция с часове, а то е устроено така, че за да поддържа здравето си, е необходимо да сменя позата си често. С времето се приспособяваме към тази установена от спането върху мека повърхност позиция и започваме да усещаме болки тук и там в тялото. Същото важи и за възглавниците, които на практика са ненужни, ако спим по гръб, а когато се обърнем настрани спокойно можем да подложим ръка. Просто си представете как бихте полегнали, ако сте на пикник в някой парк и ще разберете, че именно това е по-естественият за нашия организъм начин на почивка.

Когато лежим и спим върху твърда повърхност, цялото ни тяло, особено гръбнакът, има възможността да се настрои в естествена за него поза. Всеки мускул е активен, по-добре усещаме тялото си, а оттам връзката между тялото и ума укрепва. Учим се да се вслушваме в нуждите на всяка наша клетка, тъкан, орган, мускул. И заемаме най-удобната за себе си позиция.

Спането върху пода реално може да намали схващането и болките в тялото. Много от нас прекарват часове наред в офиса, седейки на стол, без да сменят кой знае колко позицията, която първоначално са заели. Това води до свиване на мускулите, схващане  и болки. В началото, когато започнете да спите на пода, може да се събуждате малко схванати, но това е защото тялото ви се опитва да се адаптира към новата повърхност. Мускулите ще започнат постепенно да се отпускат, но ще отнеме известно време, тъй като години наред сте потъвали в мекия матрак. След като привикнете, ще се чувствате чудесно сутрин след ставане.

Ако решите да спите на пода, не означава, че трябва да изхвърлите матрака и леглото си. Напротив, можете да го ползвате като лукс и да си почивате от време на време, докато четете или гледате телевизия. Човешкото тяло е устроено за движение и е необходимо да му осигурявате достатъчно активност, за да бъде способно да се адаптира към промените и да не закърнява.