08 октомври, 2021

Може ли ходенето да удължи живота ни?

Колко често трябва да ходим пеша, за да живеем по-дълго и да сме по-здрави? В обхватно американско проучване, провеждано в продължение на период от 15 години, били изследвани здравословните навици на 55 137 мъже и жени. При участниците, които редовно се разхождали, смъртността била с 30% по-ниска от тази при хора, които не го правели, а [...] More →

01 септември, 2021

Митът за 10 000-и крачки

Много хора приеха за даденост, че ако искат да бъдат здрави, на ден трябва да извървяват по 10 000 крачки и крачкомерите ги поздравяват поощрително щом ги направят. Има обаче една подробност: това изискване не е базирано на научно изследване, а е свързано с маркетингова стратегия от 1964 г. Митът, че 10 000 е оптималното [...] More →