08 февруари, 2021

10 съвета за дълголетие

Можете да удължите живота си с няколко прости стъпки и промени. Тези съвети ще ви помогнат да се радвате на повече живот, да подобрите здравето си и да се чувствате страхотно без значение на колко сте. Излизайте навън Когато се излагате на слънчева светлина клетките произвеждат повече витамин D. Той е съществен за здрави кости, [...] More →

29 април, 2020

Какво представляват свободните радикали?

Свободните радикали са нестабилни молекули, които могат да увредят клетките в човешкото тяло. Поради химическата си нестабилност, всеки свободен радикал се свързва лесно с други съединения. Свободните радикали се появяват често като резултат от нормалните метаболитни процеси - когато тялото ни използва кислород, те се образуват като страничен продукт, но когато са в излишък, могат [...] More →

25 декември, 2018

Кои витамини и минерали е по-добре да набавяме с храната си, отколкото чрез добавки?

Най-добрият начин да си набавяме необходимите витамини и минерали е чрез храната, макар това невинаги да е напълно възможно. Плодовете, зеленчуците, ядките, бобовите растения, билките и подправките изобилстват от богата гама полезни за тялото ни вещества. Ето някои витамини и минерали, които спокойно може и е по-добре да си набавяте чрез храната вместо да прибягвате [...] More →