Норепинефринът или норадреналинът представлява хормон и невротрансмитер, който се секретира от надбъбречните жлези. Той е един от хормоните на стреса, който се освобождава в отговор на внезапни стресови фактори и ситуации. “Основната, първичната роля на норепинефрина е възбудата. Когато сте стресирани, вие ставате по-осъзнати, бдителни и фокусирани”, казва д-р Амит Суд от клиниката в Майо, [...] More →
Tag Archives: Панически атаки
-
Ключовото значение на норепинефрина при стрес и депресивни състояния
-
Недостигът на този витамин води до умора и проблеми с концентрацията
Витамин В1 (Тиамин) Витамин В1, известен още като тиамин, е водоразтворим витамин, от който се нуждае почти всяка клетка в тялото, защото той е важен за поддържане на енергийните нива, познавателните способности и паметта, здравословния метаболизъм и сърдечната функция. До какво води недостигът на витамин В1? В съвременното общество недостигът на витамин В1 е все [...] More → -
Как да практикуваме прогресивна мускулна релаксация, за да намалим стреса?
Прогресивната мускулна релаксация е естествен начин за успокояване на тялото и справяне с последиците от стреса, както упражненията за дълбоко дишане и медитацията. Какво е прогресивна мускулна релаксация? Прогресивната мускулна релаксация е успокояваща практика, която включва напрягане или стягане на определени мускули и след това целенасоченото им отпускане. Целта на тази “техника на ума и [...] More → -
Според новаторско проучване, паник атаките са свързани с хранителни дефицити
Тревожността се е превърнала в неизбежен и редовен спътник в напрегнатото ни ежедневие. Тя представлява нормална емоция и естествена реакция на организма, чиято цел е защита. Интензивната и проявяваща се за дълъг период от време тревожност обаче представлява емоционално, тревожно разстройство, което може да повлияе върху качеството на живот и отношенията между хората. Установено е, [...] More → -
Признаци, подсказващи за ниски нива на серотонин в организма
Серотонинът е вид химикал, който действа като невротрансмитер, т.е. спомага за предаването на импулси между нервните клетки. Наричат ги “хормон на щастието”. Серотонинът оказва влияние върху редица биологични процеси като храносмилане, апетит, метаболизъм, настроение, памет и сън. Химическото му наименование е 5-хидрокситриптамин (5-НТ). Получава се от аминокиселината триптофан. Голяма част от серотонина се намира в [...] More → -
Пътеводител за света на хранителните добавки
Хранителните добавки, познати още и като суплементи, представляват билки, витамини, минерали, аминокиселини, антиоксиданти и други естествени съставки, които можем да закупим и без да са ни предписани от медицинско лице, но консултация със специалист, е препоръчителна. Ако приемате хранителни добавки, следната информация може да ви е интересна и полезна. Лечение с билки. Хранителни добавки с [...] More → -
Ролята на витамините в управлението на стреса
Витамините са вещества, които са необходими за нормалното функциониране на организма. Те не са източник на енергия или “строителен материал” за клетките, но недостатъчният им прием води до нарушения на физиологичните процеси и функциите на организма. Дефицитът на витамини нанася поражения върху здравето, спада имунитета и се повишава риска от развитие на различни заболявания. Витамините [...] More → -
Недостигът на допамин и психичното ни здраве
Допаминът е мозъчен химикал, който ни позволява да се наслаждаваме на чувството на блаженство и еуфория, той повишава концентрацията, фокуса, наричат го още “мотивационна молекула”. Той е невротрансмитерът, който ни кара да се чувстваме мотивирани. Допаминът се увеличава, когато сме активни, когато сме успели да се справим с някаква задача, независимо дали тя е малка [...] More → -
Дехидратацията увеличава стреса и влияе негативно върху психическото здраве
Водата е абсолютно необходима за всеки жив организъм. Редовният прием на достатъчно вода е дори по-важен от адекватния прием на храна, защото без вода човек може да преживее само няколко дни, докато без храна - няколко седмици, дори месец. Обикновено се препоръчва прием на поне 1,5-2 литра вода, но нуждите на всеки човек са строго [...] More → -
Как химията в червата програмира нашите емоции
Напоследък все по-често се говори за връзката между начина на хранене, чревната микрофлора, тревожността и депресията. Чревната микрофлора (микробиом) са всички бактерии, вируси и други микроорганизми, които живеят в червата и храносмилателния тракт. През ХХ век бактериите са били считани за врагове, но през последните 20 години става ясно, че микрофлората има важна роля за [...] More → -
Флоралната сила на пасифлора при тревожност и паник атаки
Пасифлората (Passiflora incarnata) представлява дървесна лиана, която достига до 10 метра дължина. Съществуват различни разновидности на пасифлора, като всеки вид впечатлява с красиви и различни цветове. Растението, известно още и като страстно цвете е типично за трoпическите и субтропическите райони на Южна и Северна Америка, но днес пасифлора се отглежда в цяла Европа не само [...] More →
