Медитацията по време на разходка е приятен начин да практикувате стремеж към хармония и е антидот на безумната скорост с която много от нас са свикнали в наши дни. По време на осъзнатата разходка откривате здравата опора на земята, която винаги ви подкрепя. Както и при медитацията в седнало положение умът ви ще щъка и [...] More →
Tag Archives: Медитация
-
Медитирайте докато се разхождате!
-
Свободата да „пуснеш“
Когато се научим да пускаме нещата, това ни дава свободата да създаваме ново пространство. В традиционните медитативни практики идеята за непривързаност означава да се примирим с факта, че както хубавите, така и лошите неща са постоянно присъстващи в живота ни. Животът представлява натрупване на преживявания, причини и условия, които винаги се менят. Все пак едно [...] More → -
Медитация на осъзнаването – рестартирането на ума, практикувано от Стив Джобс
Всеки човек, чиято работа изисква да използва своя ум и креативност, знае, че ключът към успеха е бързото и нестандартно мислене. Но това е трудно, колкото и надарен, и талантлив да е човек. Затова дори и известният с иновативното си мислене Стив Джобс - човекът, оставил трайна следа в технологичното развитие на човечеството и променил [...] More → -
Естествени средства за справяне със стреса и безпокойството
Тревожността е състояние, което е придружено от дългосрочен стрес и е предпоставка за развитие на много хронични заболявания. Тя може да засегне хора от всички възрастови групи, като 40-50% от тях изпитват и признаци на депресия. Всъщност има редица тревожни разстройства - генерализирано тревожно разстройство, обсесивно-компулсивно, социално, паническо разстройство и други. Причините за безпокойството могат [...] More → -
Високите нива допамин побеждават мрачните мисли и тревожността
Допаминът е много важен хормон в човешкото тяло, чиято функция се изразява в това да се чувстваме добре. Той е хормон на мотивацията и се синтезира от мозъка. Допаминът спомага за регулиране на емоциите и има важна роля за балансиране на настроението, и поведението. Ниските нива на допамин в организма ни правят разфокусирани, тъжни, потиснати, [...] More →
