За да се преборим с което и да е заболяване, в това число с Covid-19, трябва да имаме силата за това. Имунитетът е събирателно понятие за всички механизми за предпазване на организма от вредните въздействия на околната среда. Тази способност на нашето тяло ни помага за излекуване на инфекциозни заболявания. Ето няколко съвета, които може [...] More →
Tag Archives: Здравословни навици
-
Навици за здрава имунна система
-
Няколко лесни начина да удължим живота си
Едва ли се събуждате с мисълта как да добавите дни към живота си, но това е по-лесно отколкото смятате. Макар все още да няма лек, който да ни поддържа вечно млади има много неща, които може да удължат живота ни. Ето някои от тях: Прекарвайте време сред природата Проучване от 2016 г. установява, че при [...] More → -
10 навика, които саботират здравето
Повечето хора знаят, че пушенето е вредно и консумирането на много преработена храна може да бъде пагубно, но има и други лоши навици, които бавно и сигурно подкопават здравето ни. Трудно е да разпознаем някои от тях, особено ако са станали част от нас. Може вредните ефекти да не се проявят веднага, но с времето [...] More → -
Хидратирани в 4 лесни стъпки
Един от въпросите, които най-често си задаваме вероятно е “Колко вода трябва да пием всеки ден?”. Водата е жизненоважна за нашето здраве и за хидратацията на организма. Ако човек е дехидратиран, организмът му обикновено отговаря с нежелани реакции, като главоболие, липса на енергия, наддаване на тегло, натрупване на токсини, проблеми с паметта и концентрацията, отслабен [...] More → -
Съвети за спокоен и качествен сън
Качественият сън е от съществено значение, за да бъдем здрави, енергични и спокойни. Той също така ни прави да изглеждаме по-млади и бодри. Добър начин да оценим ролята на съня е като погледнем какво се случва, ако не спим. Липсата на сън се отразява сериозно на способността на мозъка да функционира. Ако някога сте прекарвали [...] More → -
Да се поразтегнем още преди да сме станали от леглото
Разтягането и леките движения могат да направят събуждането по-плавно и по-приятно, независимо колко тежък ден ни очаква след това. По този начин се смазват ставите и се загряват мускулите, което подпомага кръвообращението и енергизира тъканите. Ето една наистина добра причина да се задържим в леглото още малко време сутрин. Може да започнете с леко навеждане [...] More → -
Кои храни да не комбинираме според Аюрведа?
1. Избягвайте съчетанието на кисело мляко или йогурт с цитрусови и кисели плодове. 2. Не консумирайте плодове, заедно с картофи и други храни, съдържащи скорбяла. Фруктозата (плодова захар), както и другите типове захари, се усвояват бързо, докато нишестето отнема доста време. Това затруднява усвояването на захарта и създава храносмилателни проблеми. 3. Старайте се да не консумирате [...] More → -
Какво да НЕ правим след хранене?
ъществуват много митове за това какво е полезно да се прави след хранене, какво е вредно да се приема и т.н. Факт е, че всеки организъм е различен и уникален, въпреки общите за всички ни физиологични характеристики. В този смисъл, тялото на отделните хора реагира по различен начин на храни, напитки, условия и това се [...] More →
