Здравословното хранене е пълноценно хранене, при което организмът се снабдява с всички хранителни вещества, които са необходими за правилното протичане на жизнените му функции. То не е диета, не е режим от трудноспазващи се правила, грамажи или брой калории, а правилен подбор, комбиниране и приготвяне на храните, които присъстват в ежедневното меню. Всеки от нас [...] More →
Tag Archives: Диабет
-
Вредните бели храни
-
Колко черен шоколад е добре да ядем?
Ако обичате черен шоколад вероятно знаете, че той е много полезен, особено за сърцето. Колко обаче все пак е препоръчителната дневна доза? Най-голямата полза от шоколада се дължи на високата концентрация на какао, което съдържа флаваноли, вид флавоноиди. Те действат като антиоксиданти, които попиват вредните свободни радикали, образуващи се по време на клетъчния метаболизъм. Могат [...] More → -
Какви рискове крие натрупването на висцеларни мазнини?
Натрупването на мазнини и затлъстяването не са безвредни, това всички го знаем. Някои телесни мазнини обаче, като висцералната, са по-вредни от други. Висцеларната мазнина (висцерална мастна тъкан) представлява излишно натрупване на интраабдоминална мастна тъкан или т.нар. ‘’дълбока’’ излишна коремна мазнина, която обгражда органите в човешкото тяло, като черния дроб, панкреаса и бъбреците. Съхраняването на излишни [...] More → -
Химичният елемент бор и здравословните му ползи
Борът е важен микроелемент, който се съдържа естествено в някои храни, като боб, ядки, авокадо, пълнозърнести храни, горски плодове, сливи, портокали и грозде. Борът в природата най-често се среща в комбинации с други химически елементи. Борът, който си набавяме чрез храната, обикновено е под формата на борна киселина. Една от най-изследваните употреби на бора, е [...] More → -
Защо да пием вода с джинджифил всеки ден?
Джинджифилът има остър, леко парлив вкус и характерен аромат. Съдържа редица витамини, минерали, етерични масла и биоактивни съединения. Основната му активна съставка е джинджеролът, който има силно антиоксидантно и противовъзпалително действие. Най-лесният начин да се възползвате от многобройните му здравословни ползи е като нарежете или настържете парченце джинджифил и го добавите в чаша вода. Ето [...] More → -
Връзката между COVID-19 и затлъстяването
Вирусът COVID-19 засегна и според специалистите по обществено здраве, ще продължи да засяга хората от различни държави и етноси. Става все по-ясно, че един от основните рискови фактори за тежкото протичане на COVID-19, е затлъстяването. Доклад на Изпълнителната агенция на Британското министерство на здравеопазването и социалните грижи съобщава, че наднорменото тегло и затлъстяването, увеличават риска [...] More → -
Сминдух – ползи за здравето
Сминдухът (Trigonella foenum-graecum), известен още като гръцко сено, е билка със зелени листа, малки бели цветчета и семена с леко горчив вкус, които често се използват в медицината за приготвяне на лекарства. Листата на тази билка са много ароматни и се използват също и като подправка. В една супена лъжица семена от сминдух се съдържат: [...] More → -
Цинкът – минералът на здравето
ZMA За мускулна енергия 31.00 лв. Виж повече АНТИОКСИДАНТ За здрави клетки и имунна система 24.00 лв. Виж повече КАНЕЛА КОМПЛЕКС За нормални нива на кръвната захар 19.00 лв. Виж повече СУПРЕМА Пълна гама витамини, минерали и микроелементи за всеки 45.00 лв. Виж повече ХАЙФЛЕКС ТАМЯН При костно-ставни проблеми 40.00 лв. Виж повече More → -
Ползите от куркумата. Куркумата доказано конкурира фармацевтичните продукти – част 1
Куркума (Curcuma longa) е основната съставка в индийския букет от подправки, наречен къри и може би най-лечебната билка в света. Доказаните здравословни ползи от куркумата са публикувани към момента в над 10 000 изследвания и публикации. Това поставя куркумата на върха на списъка с лечебни растения преди останалите най-популярни и изследвани растения като чесън, канела, [...] More → -
Биотинът не е само витамин на красотата
Биотинът или витамин В7, е водоразтворим витамин от състава на витамините от В групата. Това са ключови хранителни вещества, които са от съществено значение за превръщането на храната в енергия, нормалното протичане на различни метаболитни, храносмилателни, нервни и други процеси, които ни помагат да сме активни и да се чувстваме добре всеки ден. Биотинът действа [...] More → -
Четири от най-честите здравословни проблеми и как да се справим с тях по естествен начин
Прибягването към медикаменти при най-лекия симптом за заболяване не е добро решение. Има естествени лекове, които, от една страна, могат да ви послужат и облекчат мигновено, а от друга страна, може да се използват за справяне със страничните ефекти на приети медикаменти, както и с въздействието им върху организма впоследствие. Предлагаме ви няколко природни лекове [...] More → -
Скритите източници на захар, които е редно да избягваме
Всички знаем, че консумирането на много захар не е полезно за здравето ни, но какво всъщност означава „много захар”? Според норми, определени от Световната здравна организация „много” е всяко количество, надвишаващо пет процента от дневния калориен прием. Тоест, човек, който приема средно около 2000 калории дневно, следва да сведе захарта до 25 гр. Сигурно това [...] More →
