Много хора приеха за даденост, че ако искат да бъдат здрави, на ден трябва да извървяват по 10 000 крачки и крачкомерите ги поздравяват поощрително щом ги направят. Има обаче една подробност: това изискване не е базирано на научно изследване, а е свързано с маркетингова стратегия от 1964 г. Митът, че 10 000 е оптималното [...] More →
Tag Archives: ДВИЖЕНИЕ
-
Митът за 10 000-и крачки
-
Упражнения за бюро
Тези 10 упражнения, които можете да правите на бюрото си, ще ви поддържат във форма и ще ви накарат да се чувствате добре. Раздвижете врата Изправете гърба си и спуснете дясно ухо надолу към дясно рамо (не е нужно да го докосвате!) и задръжте за няколко секунди. После повторете на лявата страна. Протегнете се към [...] More → -
Последици от седенето на бюро
Съвременният ни живот е проектиран така, че да можем да прекарваме по-голямата част от него в седнало положение. За съжаление седенето буквално ни убива. По данни на Световната здравна организация около 3,2 милиона смъртни случая се дължат на липсата на физическа активност. Заседналият ни начин на живот е причина за увеличаване на риска от диабет [...] More → -
Да внесем повече движение в живота си
След многото ограничения, които световната пандемия ни наложи и обилните трапези по Великденските празници, най-вероятно ще имаме нужда да се пораздвижим повече. Тук ви подсещаме за няколко варианта, като може да започнете с един или два, но не се стремете да прилагате всички. Паркирайте по-далеч Има нещо странно удовлетворяващо в това да спрете възможно най-близко [...] More →
