Тиквата е типичен есенен плод и ценен източник на много полезни вещества. Тя съдържа диетични фибри и има високо съдържание на различни видове витамини – А, B, C . Съдържа много минерали като натрий, калий, калций и др. Тиквата е полезна за храносмилателната система, затова се използва широко в хранителната терапия. От нея можем да [...] More →
Tag Archives: Витамин А
-
Вкусна тиквена крем супа
-
Шипково масло против стареене на кожата
Шипките притежават изключителни лечебни свойства и са били използвани още от древните египтяни. Във Великобритания по време на войната, са приготвяли сироп от семената на шипките, с който са предпазвали децата от различни инфекции, диария, стомашно-чревни неразположения, лошо храносмилане и други. Освен самите шипки, внимание заслужава и маслото от шипки, което има способността да насърчава [...] More → -
Силната имунна система има нужда от витамин А
Витамин А е жизнено важен за човешкото здраве мастноразтворим витамин. Витамин А всъщност е наименованието на група ретиноиди, включително ретинол, който е една от най-използваните и с най-силно проявени свойства форма на този витамин. Витамин А съдейства за правилното развитие на костната система и зъбите, подпомага зрението, стимулира синтеза на колаген, важен е за репродуктивната [...] More → -
Суперхраната спанак
Спанакът е листен зеленчук, който принадлежи към семейство Amaranthaceae. Смята се за една от най-здравословните храни, благодарение на съдържанието на различни флавоноиди, антиоксиданти, витамини , минерали и други хранителни вещества. Спанакът притежава мощни противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, а съдържащите се в него специфични защитни каротеноидни съединения съдействат за намаляване риска от много заболявания, като рак, [...] More → -
Какво представляват свободните радикали?
Свободните радикали са нестабилни молекули, които могат да увредят клетките в човешкото тяло. Поради химическата си нестабилност, всеки свободен радикал се свързва лесно с други съединения. Свободните радикали се появяват често като резултат от нормалните метаболитни процеси - когато тялото ни използва кислород, те се образуват като страничен продукт, но когато са в излишък, могат [...] More → -
Начинът на прием на хранителни добавки влияе върху тяхното усвояване
Хранителните добавки добиват все по-голяма популярност. За да бъдат обаче наистина полезни хранителните добавки и витамините, и да бъдат максимално усвоени от организма, е важно да се знае кога е най-подходящото време за прием, както и дали имат нужда да бъдат съчетавани с определени храни. Някои от добавките са тонизиращи и е логично да се [...] More → -
Да се преборим с косопада
Стремежът към красота е неизменна част от човешката еволюция. Днес все повече продукти заливат пазара – както такива с естествен, природен произход, така и други, излизащи от лабораториите. Дали козметиката наистина помага в постигането на реални резултати или е просто временно, маскиращо средство, което третира проблемите на повърхността? Отговорът е един – всичко започва отвътре [...] More → -
5 суперхрани за укрепване на косата, ноктите и кожата
Знаете ли, че косата, ноктите и кожата са съществен индикатор за здравето на вашето тяло. А както знаем, то е денонощно атакувано чрез въздуха, храната, почистващите препарати и тоалетните принадлежности от всевъзможни пестициди, замърсители, консерванти, захари и какви ли не други химикали. Когато токсините нахлуят в организма ни, те отслабват колагена, еластина и керaтина, отговорни [...] More → -
Кои витамини и минерали е по-добре да набавяме с храната си, отколкото чрез добавки?
Най-добрият начин да си набавяме необходимите витамини и минерали е чрез храната, макар това невинаги да е напълно възможно. Плодовете, зеленчуците, ядките, бобовите растения, билките и подправките изобилстват от богата гама полезни за тялото ни вещества. Ето някои витамини и минерали, които спокойно може и е по-добре да си набавяте чрез храната вместо да прибягвате [...] More → -
Динята облекчава мускулни болки и помага при затлъстяване
Динята е вкусна и освежаваща, но се оказва и изключително полезна за здравето. Всички знаем, че динята е сред плодовете с високо съдържание на вода и консумирането й способства хидратацията на организма. Недостатъчният прием на вода вреди на здравето, а проучванията показват, че дори и при лека дехидратация, жените се оплакват от главоболие, имат проблеми с [...] More → -
Храни за добро зрение
Повечето от вас със сигурност са израснали с представата, че морковите правят чудеса за очите. И това е неоспоримо. Лутеинът и Жът в тях осигуряват добри количества Вна тялото ви – основно вещество, когато става въпрос за здравето на очите. Но морковите не са единствените храни, които подобряват зрението. Всъщност те са много. Тук предлагаме [...] More →
