Проблемите с безсънието и хроничното недоспиване оказват отрицателно въздействие върху работоспособността, кондицията, умствените и физическите способности, както и върху здравето. Нарушенията на съня за продължителен период от време могат да доведат до повишени нива на тревожност, депресия, високо кръвно налягане, затлъстяване, увеличават риска от развитие на диабет, инсулт и инфаркт, затова вземането на своевременни мерки е от решаващо значение. [...] More →
Tag Archives: Триптофан
-
Какво да хапнем преди сън?
-
Хранителни добавки за здрав и пълноценен сън
Всички знаем, че качественият сън е от съществено значение за добрата кондиция и здравето. Според проучванията на специалистите, около 1/5 от хората по света имат проблеми със съня. За улесняване на заспиването, предотвратяване на нощното събуждане, подобряване продължителността и качеството на съня, съществуват редица техники, билки, медикаменти и хранителни добавки. Изобщо има различни варианти за [...] More → -
Растителни източници на незаменими аминокиселини
Протеините са жизненоважни хранителни вещества, които участват в изграждането на мускулната маса, представляват енергиен източник за тялото и се грижат да имаме гладка кожа, здрави нокти, блестяща коса и бистър ум. Протеините, които приемаме с храната се разграждат до аминокиселини. Аминокиселините са заменими - такива, които организмът може сам да произведе и незаменими, които трябва да [...] More →
