Добрият режим за отслабване изисква време, за да доведе до очакваната загуба на тегло. Освен това той трябва да е съчетан и с физическа активност. Предлагаме рецепта за домашноприготвен сок, който помага в борбата с излишните килограми. Сокът е вкусен, лесен за приготвяне, нискокалоричен и съдържа само 3 съставки. Необходими продукти: 2 моркова 2 ч.л. [...] More →
Tag Archives: Рецепти
-
Сок от портокал, морков и джинджифил стопява излишните килограми
-
Домашноприготвена лимонада от липа
Липовият чай помага при настинки, а лимонадата от липа утолява жаждата и тонизира организма. Липовият цвят е богат на антиоксиданти, етерични масла, танини, флавоноиди, витамин С и други полезни съставки. Флавоноидите допринасят за еластичността на кръвоносните съдове и така предпазват от атеросклероза, а танините в липата помагат при наличие на възпалителни процеси. Липата е отличен [...] More → -
Сиропът на баба против кашлица
Предлагаме рецепта за домашноприготвен сироп за кашлица, който е подходящ за деца и възрастни. Рецептата е много популярна и има отличен ефект, както при влажна, така и при суха кашлица. Необходими продукти: 7 листа от индрише 7 ореха с черупките, леко счукани 1 пакетче небетшекер 1 кутия обикновен локум 3 нарязани на парчета ябълки, заедно [...] More → -
Направете си крем против болки в мускулите
Ето един ефективен крем при мускулни болки, крампи и схващания, който може да се превърне в любимото ви средство за облекчаване на подобни оплаквания след напрегнат ден или тежка тренировка. Той прониква дълбоко в мускулите и има наистина отпускащ, и успокояващ ефект. Приготвя се лесно в домашни условия. Съставки ½ чаша кокосово масло ¼ чаша настърган [...] More → -
Кюфтета от сардини с пресен кориандър
Сардините не са особено популярни и консумирани у нас, но те са изключително богати на полезни вещества. Тези малки рибки са едни от най-добрите източници на Омега-3 мастни киселини, най-вече EPA и DHA, както и на витамин В12. Съдържат много витамин D, калций и фосфор, както и селен. Консумирането на сардини оказва благоприятно въздействие върху [...] More → -
Вкусни канелени бадеми
Предлагаме ви една рецепта за канелени бадеми. Необходими са само няколко продукта, но резултатът е удивителен – и на вкус, и на аромат, и на вид. Количеството зависи от вашето желание, тъй като сами ще сe убедите, че канелените бадеми са напълно подходящи за подарък. Сложете ги в голям стъклен буркан, поставете цветна хартийка отгоре [...] More → -
Здравословна закуска с овесени бисквити и напитка с чиа
Според някои закуската е най-важното хранене за деня и следва да е по-обилна и с по-висока енергийна стойност. Други казват, че е хубаво да хидратираме тялото си максимално и да го оставим да преработи остатъците от храна от предишния ден или поне от вечерята, без да го затормозяваме с тежка закуска. Предлагаме ви една сутрешна [...] More → -
Вкусна салата с нахут и печен патладжан
Тази засищаща салата може да се сервира като предястие, но може и да замести основното ястие, ако сме на диета или сме решили да разтоварим леко хранителния си режим. Необходими продукти: 1 консерва нахут (400гр) 2 малки печени патладжана 3-4 домата 2 краставици 1 глава червен лук 1/2 връзка магданоз Няколко стръка прясна мента Зехтин [...] More → -
Хидратиращо плодово смути за горещите летни дни
Това смути е перфектна следобедна закуска в течна форма. Тази свежа, ароматна и освежаваща напитка е много подходяща за топлите летни дни. Тя утолява жаждата, спомага за увеличаване на енергийните нива, подпомага храносмилането, подобрява здравето на кожата, насърчава детоксикацията на организма и не на последно място, укрепва защитните сили на организма. Бананите съдържат естествени захари, [...] More → -
Кюфтенца от елда и гъби
Рецептата не съдържа животински продукти и е подходяща за тези, които постят и за придържащите се към вегетариански режим на хранене. Рецептата е лесна за изпълнение, от нея могат да се възползват и активно спортуващи, тъй като елдата е богата на аминокиселини, както и хора с нарушена перисталтика на червата, защото фибрите и пектина в елдата [...] More → -
Противовъзпалителна напитка с ананас и джинджифил
Голяма част от заболяванията са провокирани от възпаления и възпалителни процеси. Възпалението уврежда клетките и артериалните стени, може да причини високо кръвно налягане, да повиши нивата на холестерола, да доведе до развитие на артрит, храносмилателни нарушения, сърдечно-съдови и други заболявания. Предлагаме рецепта за приготвяне на противовъзпалителна напитка, която съдейства за намаляване на възпалителните процеси в [...] More → -
Бадемови бисквити с тъмен шоколад
Преди или след тренировка, на път или у дома, като самостоятелна закуска или между основните хранения, тези вкусни бисквитки ще ви заредят с енергия, без излишни Е-та, консерванти и оцветители. Рецептата е без глутен и мляко, не съдържа захар, което прави бисквитките изключително здравословни. Необходимите продукти: 1 ч.ч. бадемово масло 1/2 ч.ч. бадемово брашно 1/3 [...] More →
