24 май, 2021

Упражнения за бюро

Тези 10 упражнения, които можете да правите на бюрото си, ще ви поддържат във форма и ще ви накарат да се чувствате добре. Раздвижете врата Изправете гърба си и спуснете дясно ухо надолу към дясно рамо (не е нужно да го докосвате!) и задръжте за няколко секунди. После повторете на лявата страна. Протегнете се към [...] More →

14 февруари, 2020

Да се поразтегнем още преди да сме станали от леглото

Разтягането и леките движения могат да направят събуждането по-плавно и по-приятно, независимо колко тежък ден ни очаква след това. По този начин се смазват ставите и се загряват мускулите, което подпомага кръвообращението и енергизира тъканите. Ето една наистина добра причина да се задържим в леглото още малко време сутрин. Може да започнете с леко навеждане [...] More →