Колкото повече научаваме за нашия чревен микробиом, толкова повече става ясно, че това наистина е т.нар. наш “втори мозък”. Каква роля имат червата за психичното ни здраве? Доказано е, че стресът е тясно свързан с червата ни. Когато сме подложени на стрес или в ситуация, в която сме силно притеснени или уплашени, получаваме физическа реакция, [...] More →
Tag Archives: Здравословни мазнини
-
Връзката между психичното здраве и здравето на червата
-
Здравословни за готвене мазнини
В търговската мрежа се предлагат различни видове мазнини за готвене. Те се различават по хранително съдържание, точка на димене, аромат, някои са подходящи за пържене, други за овкусяване, има и такива, които изобщо не са подходящи за термична обработка, някои са здравословни, а други оказват неблагоприятно въздействие върху здравето. Най-здравословни за готвене са следните мазнини: [...] More → -
Какво да хапнем преди тренировка?
В забързаното ежедневие намирането на време за спорт е предизвикателство, а планирането на хранителния режим, съпътстващ тренировките, не е по-малко такова. Когато човек тренира активно е добре да консумира храни, които дават достатъчно енергия, подобряват издръжливостта на тялото за провеждане на пълноценна тренировка и подпомагат възстановителните процеси в мускулите. Независимо от това дали тичате, вдигате [...] More → -
Високомазнинни кето храни, които насърчават загубата на тегло
Само до преди няколко години консумацията на мазнини беше едва ли не демонизирана и се разглеждаше като причина за затлъстяването и здравословните проблеми на съвременното общество. Днес вече е известно, че храните, богати на полезни мазнини имат незаменими ползи за здравето. Кето диетата е вид високомазнинен - нисковъглехидратен начин на хранене, при който се консумират храни, богати [...] More → -
Как да се освободим от захарната си зависимост
Захарта днес е навсякъде, във всички храни, които консумираме. В днешно време хората консумират много повече захар, отколкото нашите предци. Шоколад, бонбони, сладкиши, сладолед и други сладки изкушения са се превърнали в ежедневни удоволствия. Проблемът със захарта е, че за много хора тя се е превърнала в изкушение, на което те не могат да устоят, [...] More →
