Tag Archives: Физическа активност

  • Начини за контролиране хормона на глада – грелин по естествен начин

    Специалистите наричат грелина и лептина “хормони на глада” поради факта, че те работят за увеличаване или за намаляване на апетита. Голяма част от програмите за отслабване включват прием на изкуствени хормони, с цел по-бързо изгаряне на мазнините, но те могат да бъдат опасни и да окажат неблагоприятен ефект върху човешкия организъм. Разбира се, че не [...] More  →
  • Физически показатели, че сме загубили добрата си форма

    Липсата на физическа активност и заседналият начин на живот могат да доведат до сериозни здравословни проблеми, както физически, така и психически. Добрата физическа форма оказва влияние върху здравето, качеството и продължителността на живота. Теглото не е единственият показател, че сме загубили добрата си форма. Кои са другите, на които трябва да обърнем внимание: Умора - [...] More  →
  • Естествени средства за справяне със стреса и безпокойството

    Тревожността е състояние, което е придружено от дългосрочен стрес и е предпоставка за развитие на много хронични заболявания. Тя може да засегне хора от всички възрастови групи, като 40-50% от тях изпитват и признаци на депресия. Всъщност има редица тревожни разстройства - генерализирано тревожно разстройство, обсесивно-компулсивно, социално, паническо разстройство и други. Причините за безпокойството могат [...] More  →
  • 8-минутна тонизираща тренировка за гъвкавост и енергия

    Всички знаем колко е важно да се движим, за да поддържаме тялото и духа си в добра форма. Предлагаме комплекс от 8 лесни упражнения, които могат да се изпълняват вкъщи. Необходими са малко място, 8 свободни минути, желание и постоянство.  Ако тренирате всеки ден ще се чувствате по-бодри и гъвкави. Ежедневната, лека физическа активност е [...] More  →
  • Как да предотвратим или преборим целулита?

    Натрупването на мазнини в повърхностните слоеве на кожата е резултат от хормонално въздействие върху тъканите. Бедрата и ханшът, основно при жените, са най-уязвимите части, където се акумулират мазнини и се образува т.нар. портокалова кожа. Основните фактори са: намалена физическа активност и заседнал начин на живот, слабо кръвообращение в областта, както и някои специфични хормонални промени. [...] More  →
  • Лесни стъпки за по-добро храносмилане

    Храносмилателните проблеми стават все по-често срещан проблем - киселини, подуване на корема, спазми, непълноценно усвояване на хранителните вещества, диария, запек и други. Освен дискомфорта и болката, тези неразположения могат да доведат и до сериозни заболявания. Само с няколко лесни стъпки може да подпомогнете правилното функциониране на храносмилателната система - да доставя и усвоява ефективно хранителните [...] More  →
Updating…
  • Нямате артикули в количката.