Tag Archives: Фибри

  • Изненадващи ползи от консумацията на орехи

    Орехите имат високо съдържание на здравословни мазнини, антиоксиданти, фибри, витамини и минерали. Консумацията им спомага за укрепване и поддържане на добро здравословно състояние. Мета-анализ, публикуван в The American Journal of Clinical Nutrition през 2018 година показва, че консумацията на сурови орехи спомага за намаляване нивата на холестерола и триглицеридите. Проучване от 2017 година, публикувано в [...] More  →
  • Храни, които помагат за понижаването на холестерола

    Холестеролът е мастна субстанция, която е жизненоважна за правилното функциониране на организма. Холестеролът циркулира в кръвта, съдържа се във всяка клетка и има важна роля за синтеза на витамин D, жлъчния сок и някои хормони. Организмът е способен сам да произведе нужния му холестерол - около 75% се произвежда от черния дроб, а останалият си [...] More  →
  • Овесена каша с яйце и чиа

    Овесената каша е засищаща, бърза за приготвяне и е източник на енергия за мускулите. Богата е на бавноразграждащи се въглехидрати, които позволяват да се чувстваме сити за по-дълго време, а голямото съдържание на фибри в овесените ядки спомага за пречистването на храносмилателния тракт. Предлагаме една малко по-нетрадиционна рецепта за приготвяне на овесена каша, в която [...] More  →
  • 11 невероятни потискащи апетита храни за вашето тяло

    Стига да приобщите тези храни към диетата си, със сигурност те ще ви помогнат да регулирате теглото си според вашите желания. Храните, които се считат за хидрофилни , букв. „водолюбиви“, имат способността да абсорбират повече течност и в резултат пълнят и нашите тела с вода, като така задоволяват апетита ни.  Хидрофилните фибри се разтварят в [...] More  →
  • Детокс напитка с кефир и ленено семе

    80% от стабилността на имунната ни система зависи от правилното храносмилане. Вредните хранителни навици водят до болки в корема, дискомфорт, наддаване на тегло, алергии, лошо храносмилане и забавяне на метаболизма. Запекът, промените в метаболизма, проблеми с кожата, косата и ноктите са някои от признаците, че дебелото черво е интоксикирано. Регулярното пречистване на червата е много важно, за [...] More  →
  • Кога е най-подходящото време от деня за различните плодове?

    Едно от нещата, които научаваме от малки е, че за да бъдем здрави и силни, трябва да ядем плодове и зеленчуци. Добре е да се хапват по няколко различни плода на ден, но знаем ли кога е най-подходящото време за всеки плод? Цитрусите, например, е добре да се консумират сутрин. Грейпфрут, лимон, портокал или чаша [...] More  →
  • 10 сочни и сладки помощници в борбата с болестите

    Предлагаме ви списък с 10 вкусни природни храни, които наред с приятното чувство да ги похапвате, доставят и необходимата доза витамини и хранителни вещества, с които да преборите болестите. Та кой не обича сочни ябълки, сладки боровинки, свежи цитрусови плодове? Ето сега може да разберете защо да ги обичате още повече! Малини  ½ чаша=32 kcal Богати [...] More  →
  • Най-популярните видове протеини на прах и ползите от тях – втора част

    (продължение) Протеин от коноп Конопеният протеин е растителен протеин, в който се съдържат всички незаменими аминокиселини. Този протеин е лесно смилаем, не съдържа лактоза и глутен, богат е на омега-3 мастни киселини и фибри. Фибрите пречистват и подобряват работата на храносмилателния тракт, а освен това потискат апетита и поддържат кръвната захар в нормални граници. Омега-3 [...] More  →
  • Лечебните свойства на глухарчето

    Глухарчето (Taraxacum officinale) e тревисто растение, което всички познаваме - жълтите му цветове красят тревистите площи всяка пролет. Името му в превод от френски (dent de lion), означава “зъбите на лъва”, а по нашите географски ширини се казва, че с цъфтежа на тази билка се ражда “ясно слънце”. Всички части на глухарчето - цветове, листа, [...] More  →
  • Здравословни ли са оризовките?

    Според официалната статистика над 2.5 млрд. души в света страдат от наднормено тегло, а около 1 млн. души са диагностицирани със затлъстяване. Все по-често слушаме, четем, коментираме как да се храним по-здравословно, какви храни да включваме и какви да избягваме, как да се грижим за тялото си, за да бъдем здрави и да не трупаме [...] More  →
  • Тиквата – вкусна, ароматна и полезна

    Есента е времето, когато тиквите се появяват по пазари и магазини, зареждат ни с красивите си цветове и причудливи форми. Тиквите са едни от главните действащи лица на празника Хелоуин, а печената тиква е нещото, което Душко Добродушков, героят от разказа на Елин Пелин, обича най-много на света. Освен вкусна и ароматна, тиквата е и [...] More  →
  • Как да прочистим дебелото черво?

    Дебелото черво е част от храносмилателната система, отговорна за извличането на вода, сол, витамини и хранителни вещества, за обработването на храна, която не е била смляна в тънките черва, както и за изхвърляне на отпадъчните продукти от тялото. Когато дебелото черво не функционира добре обаче, то започва да абсорбира токсини вместо да ги изхвърля и [...] More  →
Updating…
  • Нямате артикули в количката.