Tag Archives: Тревожност

  • 6 причини да приемаме витамин С всеки ден

    Витамин С, известен още като аскорбинова киселина е водоразтворим витамин, който човешкият организъм не може да произвежда сам. Витамин С може да се набави чрез храната или под формата на хранителна добавка. Редовният прием на витамин С има положителен ефект върху метаболитните функции, подобрява имунитета и настроението. Ползите за здравето му са многобройни, но нека [...] More  →
  • От съпротива към приемане и издръжливост

    Съпротивата може да ни попречи да приемаме сегашния момент такъв какъвто е. Когато разпознаем тoва противопоставяне можем да развием по-голяма издръжливост и по-леко да приемаме предизвикателствата на живота. Времената в които живеем са трудни. Поради пандемията много от нас си останаха вкъщи – с надеждата нещата „да се върнат към нормалното“ или в страх от [...] More  →
  • Насладете се на лятото с децата си: ето няколко идеи как

    Лятото е време за почивка. Освободете се от стреса и напрежението и заделете време за забавления с най-близките. Възползвайте се от дългите летни дни като изследвате природата (не забравяйте слънцезащитния крем). Ето няколко идеи как: Наблюдавайте птици – снимайте и отбелязвайте това, което виждате. Използвайте приложение или определител, за да разпознаете различните видове. Отгледайте пресни [...] More  →
  • Самотата – как да се справим с нея?

    Според статия от 2017 г., публикувана в American Psychological Association, във Вашингтон, окръг Колумбия, самотата се оказва по-голяма заплаха за здравето, отколкото прекомерната пълнота. Учени дори оприличават опасността за здравето от социалната изолация и самотата с ефекта от 15 цигари на ден. US Today съобщава за „епидемия от самота“. Днес, когато се сблъскваме с безпрецедентна [...] More  →
  • Причини за психогенното преяждане

    Психогенното преяждане (Binge Eating Disorder (BED)) е доста разпространен вид хранително разстройство, засягащо жените на средна възраст повече от всяка друга група, което е различно от другите добре познати хранителни разстройства като анорексична нервоза или булимична нервоза, въпреки че има и някои общи неща между тях. Какво точно представлява и как се определя психогенното преяждане? [...] More  →
  • Дийпак Чопра: важното при възпитаването на децата

    Децата, особено на една по-ранна възраст, разбират лицемерието. Може да ги съветвате много неща, но ако действията ви се различават от думите те няма да ви вземат на сериозно. Най-важното време в живота на детето са първите четири години, когато то емоционално се свързва с родителите си. ИМУНОЦИН Против паразити, вируси, бактерии и гъбички 76.00 лв. [...] More  →
  • Четенето като терапия за деца и възрастни

    Сред ползите от четенето можем да отбележим намаляване на стреса, по-добър сън и дори удължаване на живота. Ако четете редовно вероятно вече сте изпитали многото ползи от това занимание. Проучване, обхващащо 3600 участници, установява, че четенето на книги може да удължи живота. При четящите е наблюдаван 20% по-малък риск от смърт в сравнение с нечетящи. [...] More  →
  • Може ли чрез йога да се „рестартираме“?

    Днес отбелязваме Световния ден на йога. Да припомним по какъв начин древната практика може да ни помогне. Ако имаме проблем с техниката и потърсим помощ всички сме чували въпроса: „пробва ли да рестартираш?“ Ако тялото и ума започнат да се затрудняват може да предприемем същия подход. Йога може да ни помогне да  „рестартираме“ дори най-изтощената [...] More  →
  • Covid19+локдаун+онлайн обучение= влошено психическо здраве при децата

    Данни сочат, че пандемията и затварянето на училищата са се отразили сериозно в емоционално отношение на деца и подрастващи. Пандемията доказа на всички това, което отдавна знаехме: „Училищата са важни общности центрове, които задоволяват основни нужни като достъп до храна, здравеопазване и психологическа подкрепа и услуги“, казва до-р Кенет Фокс от Chicago Public Schools. Фокс [...] More  →
  • Естествена грижа за ноктите

    Следващия път, когато се почувствате тревожни или просто искате да се отпуснете след дълъг ден, опитайте някое от тези упражнения за дишане. Чудите ли се как да намалите тревожността си без да приемате медикаменти? Искате ли да научите как да релаксирате без хапчета или чаша вино? Всички искаме да сме спокойни, но понякога това се [...] More  →
  • Как да помогнем на тревожното си дете

    Детето ви често ли е: нервно и неспокойно, има ли необясними болки в стомаха; става ли раздразнително, трудно ли заспива, трудно ли се социализира и концентрира? Зад много физически и поведенчески проблеми се крие тревожността. Докато някои деца са генетично по-склонни към тревога и всички понякога изпадат в истерии, 10-15 % от тях страдат от [...] More  →
  • Как йога променя мозъка

    Естествените терапии, в това число и йога, не получават много финансиране за големи проучвания, в сравнение с фармацевтичната и биотехнологичната индустрия, но науката все по-убедително доказва ползите от практикуването й: как йога променя мозъка, въздейства върху безпокойството, депресията и толерантността към болката. Йога освобождава GABA (гама-аминобутриева киселина) Знаете ли, че йога е естествено лекарство за [...] More  →
Updating…
  • Нямате артикули в количката.