Tag Archives: Памет

  • Биотинът не е само витамин на красотата

    Биотинът или витамин В7, е водоразтворим витамин от състава на витамините от В групата. Това са ключови хранителни вещества, които са от съществено значение за превръщането на храната в енергия, нормалното протичане на различни метаболитни, храносмилателни, нервни и други процеси, които ни помагат да сме активни и да се чувстваме добре всеки ден. Биотинът действа [...] More  →
  • Някои интересни факти за кофеина, които може би не знаете

    Днес над 80 % от възрастните приемат по около 200 милиграма кофеин дневно, което се равнява на 100-150 мл. кафе. Кофеиновата зависимост е едно от скритите пристрастявания. Ето и няколко факта, на които може да не сте попадали досега: Кофеинът оказва благоприятен ефект както върху краткосрочната, така и върху дългосрочната памет. Поради възбуждащото действие, което …

    More  →
  • Начинът на прием на хранителни добавки влияе върху тяхното усвояване

    Хранителните добавки добиват все по-голяма популярност. За да бъдат обаче наистина полезни хранителните добавки и витамините, и да бъдат максимално усвоени от организма, е важно да се знае кога е най-подходящото време за прием, както и дали имат нужда да бъдат съчетавани с определени храни. Някои от добавките са тонизиращи и е логично да се [...] More  →
  • Недостигът на допамин и психичното ни здраве

    Допаминът е мозъчен химикал, който ни позволява да се наслаждаваме на чувството на блаженство и еуфория, той повишава концентрацията, фокуса, наричат го още “мотивационна молекула”. Той е невротрансмитерът, който ни кара да се чувстваме мотивирани. Допаминът се увеличава, когато сме активни, когато сме успели да се справим с някаква задача, независимо дали тя е малка [...] More  →
  • Ползите от адаптогена ашваганда и неговото дозиране

    Ашваганда (Withania somnifera), наричана още индийски женшен е една от най-често използваните и най-добре проучените адаптогенни билки. В аюрведичната медицина ашваганда се използва от хилядолетия за насърчаване на физическото и психичното здраве, за предпазване от редица болести и вредни фактори от околната среда, както и като средство, забавящо процесите на стареене. Ашваганда има редица ползи [...] More  →
  • Храните, които ни правят по-умни

    Здравословното и пълноценно хранене е от огромно значение за физическата форма и тонуса ни, а определени храни действат укрепващо на мозъчните клетки и подпомагат тяхното функциониране, подобряват паметта и избистрят ума. Сложните въглехидрати като тези в пълнозърнестия хляб, овесените ядки, кафявия ориз, плодовете и зеленчуците осигуряват достатъчно глюкоза, която е единственият тип захар, който мозъкът може [...] More  →
  • Кои са най-добрите хранителни източници на цинк?

    Цинкът е жизненонеобходим минерал, който влияе върху умствената функция и способността на мозъка да запаметява, участва в протеиновия синтез и активирането на ензимите, укрепва имунната система, осигурява усещанията за вкус и аромат, важен е за добрия вид на кожата и косата, стимулира естественото производство на тестостерон при мъжете и оказва влияние върху репродуктивните способности на [...] More  →
  • Защо да започнете да тренирате с тежести още днес

    Ползите от тренировките с тежести се простират далеч отвъд големите мускули. Може би сте убедени, че не трябва да вдигате тежести, защото не искате изпъкнали бицепси или силни мускули на бедрата, или защото предпочитате да не изглеждате като Хълк. Ако обаче искате да сте в отлична физическа форма, да сте здрави, да кипите от енергия [...] More  →
  • Кои са най-добрите витамини за мозъка?

    Ако чувствате, че достигате максимума на капацитета на своя мозък, то е много вероятно да не набавяте достатъчно витамини с храната си. Хубаво е да включите в дневното си меню повече продукти, които съдържат витамини, подпомагащи умствените дейности. Ето и някои витамини, които подобряват познавателните способности, паметта и концентрацията. Фолиева киселина Фолиевата киселина контролира нивото [...] More  →
  • Храните, които ни позволяват да остаряваме елегантно

    Едва ли има човек на планетата, който да не се притеснява от факта, че остарява. Всеки човек иска да се запази по-млад в годините. Някои хора просто приемат, че остаряват, други не могат да се примирят с бръчките и белите си коси. Разбира се, признаците на стареенето не включват единствено бръчките. Процесът на стареене може [...] More  →
  • Зелената вълшебница, наречена мента

    Зелена, ободряваща и ароматна са трите думи, които първо ни идват наум, когато си помислим за мента. Тази супербилка притежава много повече свойства, отколкото предполагате. От векове ментата се използва в приготвянето на ястия (салати, супи, сосове) или топли и студени освежаващи напитки. Древните египтяни са я използвали за медицински цели, което става ясно от [...] More  →
  • Орехите заздравяват костите и предпазват от диабет

    Полезните свойства на ореховите ядки са многобройни и варират от контролиране на теглото, подпомагане на мозъчните функции до предпазване от канцерогенни заболявания. Както за останалите видове ядки, и тук важи правилото за консумирането им в суров вид. Дори когато са съвсем пресни, не се лишавайте от тънката им обелка, защото тя съдържа в големи количества [...] More  →
Updating…
  • Нямате артикули в количката.