Tag Archives: Омега-3 мастни киселини

  • Естествени средства за справяне със стреса и безпокойството

    Тревожността е състояние, което е придружено от дългосрочен стрес и е предпоставка за развитие на много хронични заболявания. Тя може да засегне хора от всички възрастови групи, като 40-50% от тях изпитват и признаци на депресия. Всъщност има редица тревожни разстройства - генерализирано тревожно разстройство, обсесивно-компулсивно, социално, паническо разстройство и други. Причините за безпокойството могат [...] More  →
  • Маслото от вечерна иглика – естествено средство при женски проблеми и хормонални нарушения

    Вечерната иглика (Oenothera biennis) е много разпространено в Източна, Централна и Северна Америка растение, което местните са използвали много често за храна. След събиране и студено пресоване от семената на вечерната иглика се извлича масло, което обикновено се капсулира и предлага под формата на хранителни добавки. Маслото е с високо съдържание на Омега-3 и Омега-6 [...] More  →
  • Семената от мак – полезна храна или опасен опиат

    Маковите семена от растението мак (Papaver somniferum) са ядливи, обикновено черни на цвят, но се срещат бели и тъмно сини. Те се използват основно в готварството или за извличане на маково масло. Маковите семена се използват в производството на някои храни, сапуни, козметика и опиати. Според Аюрведичната медицина маковите семена могат да се използват като [...] More  →
  • Най-полезни за здравето на белите дробове храни

    Условията на околната среда, генетиката, нивото на физическа активност и начинът на хранене са едни от факторите, които влияят върху здравето на белите дробове. Респираторните заболявания, както и Covid-19 атакуват и поставят под изпитание освен имунната система, и здравето на белите дробове.  Включването на определени храни е лесна стратегия, с която може да се намали [...] More  →
  • Домашноприготвен лек срещу остеопороза

    Остеопорозата е заболяване, което се характеризира с намалена здравина на костите и понижена костна маса, което прави костите лесно чупливи. Костта е жива тъкан и непрекъснато се обновява, но с напредване на възрастта, загубата на костно вещество става по-лесно, докато изграждането на нова кост става по-трудно и по-бавно. Остеопорозата засяга и двата пола, но изложени на [...] More  →
  • Здравословните ползи на морските водорасли

    Морските водорасли са най-познати и известни, като основна съставка в суши, но освен това те са вкусна и питателна храна, която може да бъде приготвена по различни начини. Известни са с многобройните си здравословни ползи и затова ще ги разгледаме по-подробно, като възможност за включването им в нашия хранителен режим или диета. Най- общо морските [...] More  →
  • Противогрипен шейк за вашето дете

    За всеки, живеещ далеч от Екватора зимата може да бъде особено неприятен сезон. Поне по отношение на цялостното ни здраве и физическо благосъстояние. Топло, студено, вали дъжд, после сняг и пак дъжд. Съвсем естествено навън с пълна сила върлуват всякакви вируси. Макар че грипът не е животозастрашаваща болест на всеки родител му се свива сърцето, …

    More  →
  • Да се преборим с косопада

    Стремежът към красота е неизменна част от човешката еволюция. Днес все повече продукти заливат пазара – както такива с естествен, природен произход, така и други, излизащи от лабораториите. Дали козметиката наистина помага в постигането на реални резултати или е просто временно, маскиращо средство, което третира проблемите на повърхността? Отговорът е един – всичко започва отвътре …

    More  →
  • Изненадващи ползи от консумацията на орехи

    Орехите имат високо съдържание на здравословни мазнини, антиоксиданти, фибри, витамини и минерали. Консумацията им спомага за укрепване и поддържане на добро здравословно състояние. Мета-анализ, публикуван в The American Journal of Clinical Nutrition през 2018 година показва, че консумацията на сурови орехи спомага за намаляване нивата на холестерола и триглицеридите. Проучване от 2017 година, публикувано в [...] More  →
  • Кюфтета от сардини с пресен кориандър

    Сардините не са особено популярни и консумирани у нас, но те са изключително богати на полезни вещества. Тези малки рибки са едни от най-добрите източници на Омега-3 мастни киселини, най-вече EPA и DHA, както и на витамин В12. Съдържат много витамин D, калций и фосфор, както и селен. Консумирането на сардини оказва благоприятно въздействие върху [...] More  →
  • Как да подобрим нивата на холестерола?

    Високият холестерол може да бъде фамилно наследен, но много по-често той е резултат от нездравословен начин на живот. Правилните хранителни навици и редовната физическа активност, комбинирани с подходящи хранителни добавки могат да окажат сериозно положително влияние върху високите нива на холестерола. Промяната в начина на хранене е първата стъпка в борбата с високия холестерол. Консумацията [...] More  →
  • Храни, които помагат за понижаването на холестерола

    Холестеролът е мастна субстанция, която е жизненоважна за правилното функциониране на организма. Холестеролът циркулира в кръвта, съдържа се във всяка клетка и има важна роля за синтеза на витамин D, жлъчния сок и някои хормони. Организмът е способен сам да произведе нужния му холестерол - около 75% се произвежда от черния дроб, а останалият си [...] More  →
Updating…
  • Нямате артикули в количката.