Tag Archives: Омега-3 мастни киселини

  • Противогрипен шейк за вашето дете

    За всеки, живеещ далеч от Екватора зимата може да бъде особено неприятен сезон. Поне по отношение на цялостното ни здраве и физическо благосъстояние. Топло, студено, вали дъжд, после сняг и пак дъжд. Съвсем естествено навън с пълна сила върлуват всякакви вируси. Макар че грипът не е животозастрашаваща болест на всеки родител му се свива сърцето, …

    More  →
  • Да се преборим с косопада

    Стремежът към красота е неизменна част от човешката еволюция. Днес все повече продукти заливат пазара – както такива с естествен, природен произход, така и други, излизащи от лабораториите. Дали козметиката наистина помага в постигането на реални резултати или е просто временно, маскиращо средство, което третира проблемите на повърхността? Отговорът е един – всичко започва отвътре …

    More  →
  • Изненадващи ползи от консумацията на орехи

    Орехите имат високо съдържание на здравословни мазнини, антиоксиданти, фибри, витамини и минерали. Консумацията им спомага за укрепване и поддържане на добро здравословно състояние. Мета-анализ, публикуван в The American Journal of Clinical Nutrition през 2018 година показва, че консумацията на сурови орехи спомага за намаляване нивата на холестерола и триглицеридите. Проучване от 2017 година, публикувано в [...] More  →
  • Кюфтета от сардини с пресен кориандър

    Сардините не са особено популярни и консумирани у нас, но те са изключително богати на полезни вещества. Тези малки рибки са едни от най-добрите източници на Омега-3 мастни киселини, най-вече EPA и DHA, както и на витамин В12. Съдържат много витамин D, калций и фосфор, както и селен. Консумирането на сардини оказва благоприятно въздействие върху [...] More  →
  • Как да подобрим нивата на холестерола?

    Високият холестерол може да бъде фамилно наследен, но много по-често той е резултат от нездравословен начин на живот. Правилните хранителни навици и редовната физическа активност, комбинирани с подходящи хранителни добавки могат да окажат сериозно положително влияние върху високите нива на холестерола. Промяната в начина на хранене е първата стъпка в борбата с високия холестерол. Консумацията [...] More  →
  • Храни, които помагат за понижаването на холестерола

    Холестеролът е мастна субстанция, която е жизненоважна за правилното функциониране на организма. Холестеролът циркулира в кръвта, съдържа се във всяка клетка и има важна роля за синтеза на витамин D, жлъчния сок и някои хормони. Организмът е способен сам да произведе нужния му холестерол - около 75% се произвежда от черния дроб, а останалият си [...] More  →
  • Храни, които могат да подобрят настроението

    Здравето, работоспособността, концентрацията и сънят на всеки човек са в пряка връзка с неговия начин на хранене. Оказва се, че има връзка и между това какво ядем и това как се чувстваме. Някои храни съдържат важни минерали, витамини и други съединения, които имат положителен ефект върху настроението. Тези храни могат да ни помогнат да се [...] More  →
  • Медицинска стойност и здравословни качества на конопа

    Конопът се използва от векове за индустриални цели заради бързия си растеж, високото си съдържание на фибри и тяхната особена здравина. Марихуаната за сметка на това е възприета основно като средство за забавление. И двете обаче произлизат от едно и също растение (Cannabis Sativa L.). Марихуаната е психоактивна разновидност на конопа, която се отглежда заради [...] More  →
  • Хумусът – вкусен природен антидепресант

    Опитвали ли сте хумус? Ако обичате нахут, хумусът ще ви хареса. Рецептата за приготвянето на тази вкусна паста варира леко в различните държави, но основните съставки за нейното приготвяне са нахут, лимонов сок, чесън, зехтин, сусамов тахан, червен пипер и маслини. Хумусът е популярно ястие в Близкия изток. У нас можем да открием хумус в [...] More  →
  • Детокс напитка с кефир и ленено семе

    80% от стабилността на имунната ни система зависи от правилното храносмилане. Вредните хранителни навици водят до болки в корема, дискомфорт, наддаване на тегло, алергии, лошо храносмилане и забавяне на метаболизма. Запекът, промените в метаболизма, проблеми с кожата, косата и ноктите са някои от признаците, че дебелото черво е интоксикирано. Регулярното пречистване на червата е много важно, за [...] More  →
  • Хранителни съвети за справяне със зимната депресия

    Време е да се подготвим за дългите, зимни нощи. Мнозина страдат от сезонни неразположения, а през зимата, повече от всякога, е необходимо да се грижим за това храната да поддържа сигналните вещества на нервната система, особено серотонин. Ето нашият списък с предложения как да борите депресията: 1. Хранете се на всеки 3-4 часа, като не [...] More  →
  • Най-популярните видове протеини на прах и ползите от тях – втора част

    (продължение) Протеин от коноп Конопеният протеин е растителен протеин, в който се съдържат всички незаменими аминокиселини. Този протеин е лесно смилаем, не съдържа лактоза и глутен, богат е на омега-3 мастни киселини и фибри. Фибрите пречистват и подобряват работата на храносмилателния тракт, а освен това потискат апетита и поддържат кръвната захар в нормални граници. Омега-3 [...] More  →
Updating…
  • Нямате артикули в количката.