Tag Archives: Мускулна маса

  • Какво да хапнем преди тренировка?

    В забързаното ежедневие намирането на време за спорт е предизвикателство, а планирането на хранителния режим, съпътстващ тренировките, не е по-малко такова. Когато човек тренира активно е добре да консумира храни, които дават достатъчно енергия, подобряват издръжливостта на тялото за провеждане на пълноценна тренировка и подпомагат възстановителните процеси в мускулите. Независимо от това дали тичате, вдигате [...] Повече  →
  • Най-популярните видове протеини на прах и ползите от тях – втора част

    (продължение) Протеин от коноп Конопеният протеин е растителен протеин, в който се съдържат всички незаменими аминокиселини. Този протеин е лесно смилаем, не съдържа лактоза и глутен, богат е на омега-3 мастни киселини и фибри. Фибрите пречистват и подобряват работата на храносмилателния тракт, а освен това потискат апетита и поддържат кръвната захар в нормални граници. Омега-3 [...] Повече  →
  • Най-популярните видове протеини на прах и ползите от тях – първа част

    Протеинът е един от трите макронутриента, заедно с въглехидратите и мазнините. Протеинът или белтъкът участва в изграждането на всички тъкани и е от жизнено значение  за протичането на редица процеси в организма като растеж, развитие, обмяна на веществата, мускулна и мисловна дейност, възпроизводство и други. Какво представлява протеинът на прах? Протеинът на прах е една [...] Повече  →
  • 4 суперхрани, които ще ви направят по-силни, по-концентрирани и по-здрави

    Зелени суперхрани Зелените суперхрани съдържат много полезни вещества - протеини, витамини, минерали, антиоксиданти, защитни фитохимикали и полезни бактерии, които подпомагат храносмилането и изгарянето на мазнините, укрепват имунната система, подобряват мозъчната дейност и предпазват от различни заболявания. Зелените суперхрани са богати на хлорофил, а консумацията на богати на хлорофил храни, увеличава производството на хемоглобин в кръвта, т.е. повече хлорофил, по-големи [...] Повече  →
  • 5 от най-добрите добавки за изгаряне на мазнини с клинично доказан ефект

    На пазара има много и разнообразни хранителни добавки за отслабване и изгаряне на мазнините. За съжаление, магическо хапче, с което бързо и веднага да стопим нежеланите мазнини или да намалим килограмите няма. Клинично изследваните добавки с доказан ефект, съчетани с подходящ хранителен и двигателен режим обаче, могат да бъдат отличен помощник за ускоряването на метаболизма [...] Повече  →
  • Как организмът ни показва, че не получава достатъчно протеин

    Протеините са едни от най-важните съставки за човешкия организъм. Те са градивен елемент. Протеините са изградени от аминокиселини.  Те стоят в основата при изграждане на мускулна маса, от тях в голяма степен зависи скоростта на метаболизма и изгарянето на мазнините. Протеините са горивото, което е необходимо на организма, за да може да се поддържа правилното функциониране на [...] Повече  →
Обновяване…
  • Нямате артикули в количката.