Tag Archives: Йога

  • Въведение в крия йога

    Крия йога е мощен и ефективен метод, който, подобно на всички други форми на йога, има за цел освобождението и сливането с аза, чиято истинска природа е божествена. При него целенасоченото движение на прана по протежение на гръбначния стълб води до бърз напредък в духовното развитие на практикуващия. Крия йога за първи път е идентифицирана [...] More  →
  • Може ли чрез йога да се „рестартираме“?

    Днес отбелязваме Световния ден на йога. Да припомним по какъв начин древната практика може да ни помогне. Ако имаме проблем с техниката и потърсим помощ всички сме чували въпроса: „пробва ли да рестартираш?“ Ако тялото и ума започнат да се затрудняват може да предприемем същия подход. Йога може да ни помогне да  „рестартираме“ дори най-изтощената [...] More  →
  • Хормоналното акне

    Какво представлява хормоналното акне? То се причинява от генетични и хормонални фактори, които предизвикват обриви и след пубертета. Специфичните хормони, които допринасят за този тип акне включват репродуктивните хормони като естроген, прогестерон и тестостерон.  То може да засегне и двата пола, но е по-обичайно сред жените, отчасти защото е обвързано с промените покрай менструалния цикъл, [...] More  →
  • Разбиране и приемане на болката. Как йога може да ни помогне?

    Има интересно австралийско проучване на професор Лоримър Мосли и професор Дейвид Бътлър, което разглежда как опознаването на болката я променя. Смятам, че преподаването на майндфулнес (осъзнаване) е изключително важен фундамент за възприемането на болката, който ни позволява да „обелим“ филтрите от предишни преживявания докато стигнем до „неосъждащо“ отношение. Всъщност в тъканите си ние нямаме рецептори [...] More  →
  • Упражнения за бюро

    Тези 10 упражнения, които можете да правите на бюрото си, ще ви поддържат във форма и ще ви накарат да се чувствате добре. Раздвижете врата Изправете гърба си и спуснете дясно ухо надолу към дясно рамо (не е нужно да го докосвате!)  и задръжте за няколко секунди. После повторете на лявата страна. Протегнете се към [...] More  →
  • Как йога променя мозъка

    Естествените терапии, в това число и йога, не получават много финансиране за големи проучвания, в сравнение с фармацевтичната и биотехнологичната индустрия, но науката все по-убедително доказва ползите от практикуването й: как йога променя мозъка, въздейства върху безпокойството, депресията и толерантността към болката. Йога освобождава GABA (гама-аминобутриева киселина) Знаете ли, че йога е естествено лекарство за [...] More  →
  • Въведение в йога

    Йога е нещо повече от тренировка. Йога представлява комбинация от пози, дихателни практики, дълбока релаксация и медитация, която може да трансформира здравето ви. За да докажат какви са ползите за здравето от нея, експерти от Harvard Medical School издават An Introduction to Yoga. Години наред йога се считаше за нестандартно занимание, възприето най-вече от знаменитости [...] More  →
  • Ползи от йога практиката за тялото, ума и емоциите

    Йога – някои я смятат за модерен начин да поддържаме добра форма, но това всъщност е древна практика за ума и тялото, възникнала в Индия преди повече от 5000 години. Положителните ефекти от упражняването й обхващат физическото, психическо и емоционално здраве. И така, без значение дали искате да свалите няколко килограма или просто да облекчите [...] More  →
Updating…
  • Нямате артикули в количката.