Tag Archives: Изгаряне на мазнини

  • Перфектната комбинация от куркума и черен пипер

    Куркумата и черният пипер са популярни подправки, използвани в целия свят. Куркумата е известна с многобройните си здравословни ползи и е използвана в традиционната индийска медицина и други лечебни практики от векове, а черният пипер в древни времена, е струвал теглото си в злато. Основната активна съставка на куркумата е куркуминът, а черният пипер дължи [...] More  →
  • Детоксикираща напитка по рецепта на Джилиън Майкълс

    Навярно сте чували за Джилиън Майкълс. Тя е американската супер жена – признат фитнес експерт, чиито книги, тренировки, съвети за отслабване и диети са популярни вече по цял свят. От 12-годишно момиче с наднормено тегло, Джилиън се превръща в красива и добре оформена тийнейджърка. Днес тя е вдъхновение за всички, които се борят с излишните [...] More  →
  • Обезболяващи от кухненския шкаф и градината

    Невинаги е необходимо да прибягваме до силни медикаменти в случай на възпаление, болка, неразположение. Хубаво е да знаем с какво разполагаме в кухнята и градината си, защото много от храните, билките и подправките притежават свойства, които могат да ни бъдат от полза дори в кризисни ситуации. Куркумата например се използва от хилядолетия при възпаления, силна болка, [...] More  →
  • Най-добрите упражнения за жените на средна възраст

    Казват, че всяка възраст е красива, но всяка жена, наближаваща своите 40 години, шеговито наричани “новите 20”, наблюдава редица хормонални и физиологични промени в своето тяло. С напредването на възрастта тялото започва да губи мускулна маса и костна плътност, увеличават се телесните мазнини, както и тяхното разпределение по тялото, наблюдават се хормонални проблеми, появяват се [...] More  →
  • Как да избегнем или да се справим с преяждането по време на празниците?

    Едно от най-лесните неща по време на празничните дни е преяждането. Ситуацията се утежнява и от липсата на движение, както и от факта, че сме склонни да смесваме какви ли не храни по време на едно ядене. Предлагаме ви няколко съвета за това как да избегнете или по-скоро да преодолеете симптомите на преяждането по време [...] More  →
  • Охлаждането на лицето има положителен ефект върху цялото тяло

    Термогенезата е метаболитен процес, при който тялото изразходва енергия, за да произвежда топлина. Редица изследвания показват, че този процес може да ви помогне да засилите метаболизма и да се отървете от натрупаните мазнини без изтощителни и продължителни упражнения. Термогенезата е процес, който може да бъде свързан и предизвикан чрез конкретни промени в начина на хранене, [...] More  →
  • Няколко мита за отслабването и трупането на мускули

    От въглехидратите се дебелее нощно време Двигател на този популярния мит, както и при много други, е логиката. Въглехидратите са основният източник на бърза, кратковременна енергия за организма. Нощем ние почиваме, следователно не се нуждаем от такъв тип енергия. Оттам идва мнението, че след като тялото ни не усвоява въглехидратите нощно време, то те няма [...] More  →
  • Защо да започнете да тренирате с тежести още днес

    Ползите от тренировките с тежести се простират далеч отвъд големите мускули. Може би сте убедени, че не трябва да вдигате тежести, защото не искате изпъкнали бицепси или силни мускули на бедрата, или защото предпочитате да не изглеждате като Хълк. Ако обаче искате да сте в отлична физическа форма, да сте здрави, да кипите от енергия [...] More  →
  • Най-популярните видове протеини на прах и ползите от тях – втора част

    (продължение) Протеин от коноп Конопеният протеин е растителен протеин, в който се съдържат всички незаменими аминокиселини. Този протеин е лесно смилаем, не съдържа лактоза и глутен, богат е на омега-3 мастни киселини и фибри. Фибрите пречистват и подобряват работата на храносмилателния тракт, а освен това потискат апетита и поддържат кръвната захар в нормални граници. Омега-3 [...] More  →
  • Най-популярните видове протеини на прах и ползите от тях – първа част

    Протеинът е един от трите макронутриента, заедно с въглехидратите и мазнините. Протеинът или белтъкът участва в изграждането на всички тъкани и е от жизнено значение  за протичането на редица процеси в организма като растеж, развитие, обмяна на веществата, мускулна и мисловна дейност, възпроизводство и други. Какво представлява протеинът на прах? Протеинът на прах е една [...] More  →
  • 4 признака, че се храним твърде малко в процеса на отслабване

    Ако се опитвате да отслабнете, вероятно спазвате режим пълен със съвети как да намалите приеманите калории. Факт е, че диетите са истинско изпитание за волята, но драстичното намаляване на калориите, много рядко дава траен ефект върху теглото. Обикновено рязкото намаляване на приеманите калории има обратен нежелан ефект, т.нар. йо-йо ефект, който не само затруднява постигането [...] More  →
  • Динята облекчава мускулни болки и помага при затлъстяване

    Динята е вкусна и освежаваща, но се оказва и изключително полезна за здравето. Всички знаем, че динята е сред плодовете с високо съдържание на вода и консумирането й способства хидратацията на организма. Недостатъчният прием на вода вреди на здравето, а проучванията показват, че дори и при лека дехидратация, жените се оплакват от главоболие, имат проблеми с [...] More  →
Updating…
  • Нямате артикули в количката.