Овесената каша е засищаща, бърза за приготвяне и е източник на енергия за мускулите. Богата е на бавноразграждащи се въглехидрати, които позволяват да се чувстваме сити за по-дълго време, а голямото съдържание на фибри в овесените ядки спомага за пречистването на храносмилателния тракт. Предлагаме една малко по-нетрадиционна рецепта за приготвяне на овесена каша, в която [...] More →
Tag Archives: Здравословно хранене
-
Овесена каша с яйце и чиа
-
Овесените ядки – пълноценна храна и още нещо
Повечето от нас свързват овесените ядки единствено със здравословното хранене. Хубаво е да имаме предвид обаче, че като един полезен растителен продукт, те могат да сe приемат не само вътрешно, но и за най-разнообразни козметични цели. НОРМА ДЖЕСТ За по-добро храносмилане 56.00 лв. Виж повече НОРМА ФЕТ НОПАЛ Регулация на теглото 36.00 лв. Виж повече НОРМА ФЕТ [...] More → -
Разядка от боб, орехов тахан и сушени домати
Здравословна, вкусна и лесна за приготвяне - разядка от бял боб, орехов тахан и сушени домати. Необходими продукти: 1 консерва сварен бял боб от 400 грама 6 сушени домата в зехтин 2 с.л. орехов тахан 1 малка глава кромид лук 2 скилидки чесън Сокът на 2 лимон 1/2 ч.л. пушен червен пипер Сол и черен [...] More → -
Хумусът – вкусен природен антидепресант
Опитвали ли сте хумус? Ако обичате нахут, хумусът ще ви хареса. Рецептата за приготвянето на тази вкусна паста варира леко в различните държави, но основните съставки за нейното приготвяне са нахут, лимонов сок, чесън, зехтин, сусамов тахан, червен пипер и маслини. Хумусът е популярно ястие в Близкия изток. У нас можем да открием хумус в [...] More → -
Списък с чисти продукти за здравословно хранене
Ако искате да се храните здравословно, е редно да знаете кои продукти са най-чисти. Макар че в магазините почти на всяка опаковка пише, че съответният продукт е най-добрият, най-полезният и най-чистият, е хубаво да си съставите списък предварително и да употребявате по-чисти продукти в ежедневното си меню. Ние ви предлагаме един примерен списък, като можете [...] More → -
Здравословен чипс от цвекло
Чипсът, това хрупкаво и вкусно изкушение, за съжаление е класифицирано в топ 10 на най-вредните храни. Чипсът, купен от магазина съдържа много мазнини, сол, изкуствени подобрители и овкусители, но вкусен чипс можем да си приготвим и у дома. Предлагаме рецепта за домашноприготвен и здравословен чипс от цвекло. НОРМА ДЖЕСТ За по-добро храносмилане 56.00 лв. Виж повече [...] More → -
Козметични продукти, които са загуба на пари
На практика почти всички козметични продукти имат своите естествени алтернативи. Освен, че съдържа вредни съставки, масовата козметика е с неколкократно завишена ценова стойност, което често води до бързо изпразване на джоба, а в същото време и до резултат, който не оправдава очакванията ни. Кои продукти можем да заменим с техни естествени алтернативи? Продукти за избелване [...] More → -
Здравословна закуска с овесени бисквити и напитка с чиа
Според някои закуската е най-важното хранене за деня и следва да е по-обилна и с по-висока енергийна стойност. Други казват, че е хубаво да хидратираме тялото си максимално и да го оставим да преработи остатъците от храна от предишния ден или поне от вечерята, без да го затормозяваме с тежка закуска. Предлагаме ви една сутрешна [...] More → -
Безглутенов кекс с моркови – без мляко и без яйца
Навярно сте се чудили какво да правите с остатъка от морковите, след като си приготвите пресен морковен сок. Предлагаме ви една полезна и много вкусна рецепта за кекс с моркови, в който няма никакви храни-алергени – нито яйца, нито глутен. Необходими съставки: ½ ч.ч. фурми – изчистени, нарязани и накиснати в 1/3 ч.ч. пресен сок от портокал 2 [...] More → -
Как да се храним при подагра – втора част
(продължение) Някои храни, напитки и витамини оказват изключително благотворен ефект при подагра. Те спомагат за ускоряване на лечебния цикъл и осигуряват облекчение на болката, без да имат нежеланите реакции, които са често срещани при конвенционалните лекарства, предписвани при подагра. Череши Черешите са богати на антоцианини, които спомагат за намаляване дейността на ензимите, които причиняват възпаление [...] More → -
Как да се храним при подагра – първа част
Подаграта е често разпространено днес метаболитно заболяване, известно в миналото като “кралска болест”, защото тогава от него са боледували само богатите хора. Днес подаграта е често срещано заболяване, а това се дължи на постоянната консумация на продукти, съдържащи пурини (месо, месни продукти, риба, морски дарове и други), честата употреба на алкохол и приема на някои [...] More → -
Защо е най-полезно да се храним седнали на пода?
Това е древен индийски обичай, чиито корени откриваме в йога и аюрведа. Ето и няколко причини да го правим възможно най-често, а ако е възможно дори да го превърнем в свой навик. Подпомага храносмилането Когато седите на пода с кръстосани крака, това е поза (асана) от йога, известна като Сукхасана (лесна поза) или Полулотос. Смята [...] More →
