Tag Archives: Здравословно хранене

  • Най-полезни за здравето на белите дробове храни

    Условията на околната среда, генетиката, нивото на физическа активност и начинът на хранене са едни от факторите, които влияят върху здравето на белите дробове. Респираторните заболявания, както и Covid-19 атакуват и поставят под изпитание освен имунната система, и здравето на белите дробове.  Включването на определени храни е лесна стратегия, с която може да се намали [...] More  →
  • Ползи за здравето от аспержите

    Аспержите (Asparagus officinalis) са зеленчуци, които произхождат от Европа, Западна Азия и Северна Африка, като до този момент са познати повече от 300 вида. Известни са три основни сорта: зелен (американски или британски), лилав (френски) и бял (испански или холандски), но най-често срещан е зеленият вид. Една чаша сурови аспержи съдържа приблизително: 27 калории 3 [...] More  →
  • Интересни факти за динята и ползите от нейната консумация

    Динята е един от най-предпочитаните летни плодове, познат на всеки от нас, който освен свежестта и прохладата, които ни осигурява, има и здравословни ползи. Динята (Citrullus lanatus) е от семейство цъфтящи,  известно като Cucurbitaceae и произхожда от Южна Африка. Ето и малко интересна и впечатляваща информация за динята: Кой би предполагал, че към днешна дата съществуват [...] More  →
  • Здравословните ползи на морските водорасли

    Морските водорасли са най-познати и известни, като основна съставка в суши, но освен това те са вкусна и питателна храна, която може да бъде приготвена по различни начини. Известни са с многобройните си здравословни ползи и затова ще ги разгледаме по-подробно, като възможност за включването им в нашия хранителен режим или диета. Най- общо морските [...] More  →
  • Какво представляват свободните радикали?

    Свободните радикали са нестабилни молекули, които могат да увредят клетките в човешкото тяло. Поради химическата си нестабилност, всеки свободен радикал се свързва лесно с други съединения. Свободните радикали се появяват често като резултат от нормалните метаболитни процеси - когато тялото ни използва кислород, те се образуват като страничен продукт, но когато са в излишък, могат [...] More  →
  • Фъстъчени веган и безглутенови сладки

    Тези сладки няма да се задържат дълго в хладилника ви. Те съдържат затоплящи подправки, като канела, индийско орехче и карамфил, и са подсладени с кленов сироп. О, и са напълно веган и без глутен. Какво ви е необходимо: ½ чаша фъстъчено масло 2 с.л. кленов сироп 1/3 ч.л. канела 1/3 ч.л. карамфил 1/3 ч.л. индийско …

    More  →
  • Зърна без глутен с богата хранителна стойност

    Храните, които не съдържат глутен добиват все по-голяма популярност и дори се рекламират като здравословни, но без глутен не означава задължително здравословно. Глутенът е растителен протеин, който се съдържа в някои зърнени храни като пшеница, ечемик, ръж и в кръстоската между пшеница и ръж, наречена тритикале. Този протеин се разгражда бавно и това е една [...] More  →
  • Кои храни да не комбинираме според Аюрведа?

      1. Избягвайте съчетанието на кисело мляко или йогурт с цитрусови и кисели плодове. 2. Не консумирайте плодове, заедно с картофи и други храни, съдържащи скорбяла. Фруктозата (плодова захар), както и другите типове захари,  се усвояват бързо, докато нишестето отнема доста време. Това затруднява усвояването на захарта и създава храносмилателни проблеми. 3. Старайте се да не …

    More  →
  • Горчивите храни подобряват храносмилането и се грижат за здравето на червата

    Горчивите храни са тези храни, които активират рецепторите за горчив вкус. Обикновено повечето от нас изпитват желание да хапват сладки или солени храни, докато горчивите храни не се харесват от всички. Оказва се обаче, че горчивите храни и билки имат специфично въздействие върху здравето, и са много полезни. В традиционната медицина горчивите храни се използват [...] More  →
  • Какво да НЕ правим след хранене?

    Съществуват много митове за това какво е полезно да се прави след хранене, какво е вредно да се приема и т.н. Факт е, че всеки организъм е различен и уникален, въпреки общите за всички ни физиологични характеристики. В този смисъл, тялото на отделните хора реагира по различен начин на храни, напитки, условия и това се …

    More  →
  • Как да предотвратим или преборим целулита?

    Натрупването на мазнини в повърхностните слоеве на кожата е резултат от хормонално въздействие върху тъканите. Бедрата и ханшът, основно при жените, са най-уязвимите части, където се акумулират мазнини и се образува т.нар. портокалова кожа. Основните фактори са: намалена физическа активност и заседнал начин на живот, слабо кръвообращение в областта, както и някои специфични хормонални промени. …

    More  →
  • Ценни аюрведични съвети за подобряване на храносмилането

    Доброто храносмилане е в основата на много от жизнените функции на нашето тяло. Според аюрведа е необходимо да поддържаме храносмилателните процеси и метаболизма в здравословен ритъм, тъй като нарушаването им е предпоставка за редица проблеми и заболявания, които могат да се появят впоследствие. Сигнали за лошо храносмилане са следните симптоми: липса на апетит, често оригване, …

    More  →
Updating…
  • Нямате артикули в количката.