Tag Archives: Депресия

  • Защо да започнете да тренирате с тежести още днес

    Ползите от тренировките с тежести се простират далеч отвъд големите мускули. Може би сте убедени, че не трябва да вдигате тежести, защото не искате изпъкнали бицепси или силни мускули на бедрата, или защото предпочитате да не изглеждате като Хълк. Ако обаче искате да сте в отлична физическа форма, да сте здрави, да кипите от енергия [...] Повече  →
  • Кои са най-добрите витамини за мозъка?

    Ако чувствате, че достигате максимума на капацитета на своя мозък, то е много вероятно да не набавяте достатъчно витамини с храната си. Хубаво е да включите в дневното си меню повече продукти, които съдържат витамини, подпомагащи умствените дейности. Ето и някои витамини, които подобряват познавателните способности, паметта и концентрацията. Фолиева киселина Фолиевата киселина контролира нивото [...] Повече  →
  • Хранителни съвети за справяне със зимната депресия

    Време е да се подготвим за дългите, зимни нощи. Мнозина страдат от сезонни неразположения, а през зимата, повече от всякога, е необходимо да се грижим за това храната да поддържа сигналните вещества на нервната система, особено серотонин. Ето нашият списък с предложения как да борите депресията: 1. Хранете се на всеки 3-4 часа, като не [...] Повече  →
  • Орехите заздравяват костите и предпазват от диабет

    Полезните свойства на ореховите ядки са многобройни и варират от контролиране на теглото, подпомагане на мозъчните функции до предпазване от канцерогенни заболявания. Както за останалите видове ядки, и тук важи правилото за консумирането им в суров вид. Дори когато са съвсем пресни, не се лишавайте от тънката им обелка, защото тя съдържа в големи количества [...] Повече  →
  • Как да се справим с глада и желанието за определени храни?

    Всички имаме определени периоди, в които у нас се поражда желание или глад за храни от точно определен тип или към конкретен вкус – сладко, солено, люто и пр. Оказва се, че често това влечение се корени в дефицит, който организмът ни изпитва, или дори в определено психическо състояние. Когато например изпитаме желание за нещо сладко, може да [...] Повече  →
  • Високите нива допамин побеждават мрачните мисли и тревожността

    Допаминът е много важен хормон в човешкото тяло, чиято функция се изразява в това да се чувстваме добре.  Той е хормон на мотивацията и се синтезира от мозъка. Допаминът спомага за регулиране на емоциите и има важна роля за балансиране на настроението, и поведението. Ниските нива на допамин в организма ни правят разфокусирани, тъжни, потиснати, [...] Повече  →
  • Цвеклото прочиства тялото и укрепва ума

    Ако обичате червено цвекло, то тази статия не е за вас, тъй като навярно вече сте наясно с многобройните ползи от него. Освен че е вкусно и може да се приготвя по разнообразни начини – под формата на салата, сурово, сварено, в супа или друго готвено ястие, като се употребява и зелената му част – [...] Повече  →
  • Магнезиевите форми в хранителните добавки

    Човешкото тяло се нуждае от различни витамини и минерали, за да може да функционира правилно. Магнезият е минерал, който е изключително важен за нашето здраве. Темата за магнезия и неговата значимост е доста обсъждана през последните години, защото  недостигът на магнезий е един от най-често срещаните хранителни дефицити на съвременния човек. Причини за недостиг на [...] Повече  →
  • Катуаба не е само афродизиак

    Какво е катуаба? Дървото Катауба (Erythroxylum vaciniifolium) расте в дъждовните гори на Бразилия. Катуаба е бързорастящо дърво, което ражда негодни за консумация плодове, ценна е кората му - мощен афродизиак, който има стимулиращ и възстановяващ ефект върху мозъка, и  тялото. Традиционният начин на употреба на катуаба в Бразилия е чай от корите или спиртна настойка. [...] Повече  →
  • Лечебните свойства на галангала

    Галангалът (Alpinia officinarum) е лечебно растение и подправка, роднина на джинджифила. Коренът на галангала има антибактериален и противовъзпалителен ефект, действа като естествен аналгетик. В билколечението се използва при проблеми с храносмилането, при липса на апетит, за подобряване на кръвообращението и за тонизиране на организма. Нови проучвания показват, че галангалът помага за забавяне на растежа и [...] Повече  →
  • Какви рискове крие приемът на противозачатъчни хапчета

    Оралните контрацептиви, популярни повече като противозачатъчни хапчета, са най-често използвания начин за предпазване от нежелана бременност. По последни данни само в САЩ около 11 милиона жени използват противозачатъчни хапчета за предпазване от нежелана бременност, а броят им надхвърля 100 милиона жени по целия свят. Съществуват стотици различни наименования на оралните контрацептиви, като повечето от тях [...] Повече  →
  • Повече жизненост и енергия с гъбата кордицепс

    Гъбата кордицепс и нейното положително въздействие върху човешкия организъм са познати на Традиционната китайска медицина от векове. Гъбата има уникален цикъл на развитие. Тя паразитира върху гъсениците на определен вид пеперуди, убива ги и след това пониква от тях със своето подобно на пръсти тяло. Гъбата кордицепс добива световна популярност през 1993 година след като [...] Повече  →
Обновяване…
  • Нямате артикули в количката.