Tag Archives: Витамин В12

  • Кои са най-добрите витамини за мозъка?

    Ако чувствате, че достигате максимума на капацитета на своя мозък, то е много вероятно да не набавяте достатъчно витамини с храната си. Хубаво е да включите в дневното си меню повече продукти, които съдържат витамини, подпомагащи умствените дейности. Ето и някои витамини, които подобряват познавателните способности, паметта и концентрацията. Фолиева киселина Фолиевата киселина контролира нивото [...] Повече  →
  • Кои витамини и минерали е по-добре да набавяме с храната си, отколкото чрез добавки?

    Най-добрият начин да си набавяме необходимите витамини и минерали е чрез храната, макар това невинаги да е напълно възможно. Плодовете, зеленчуците, ядките, бобовите растения, билките и подправките изобилстват от богата гама полезни за тялото ни вещества. Ето някои витамини и минерали, които спокойно може и е по-добре да си набавяте чрез храната вместо да прибягвате [...] Повече  →
  • Хранителни съвети за справяне със зимната депресия

    Време е да се подготвим за дългите, зимни нощи. Мнозина страдат от сезонни неразположения, а през зимата, повече от всякога, е необходимо да се грижим за това храната да поддържа сигналните вещества на нервната система, особено серотонин. Ето нашият списък с предложения как да борите депресията: 1. Хранете се на всеки 3-4 часа, като не [...] Повече  →
  • Начинът на прием на хранителни добавки влияе върху тяхното усвояване

    Хранителните добавки добиват все по-голяма популярност. За да бъдат обаче наистина полезни хранителните добавки и витамините, и да бъдат максимално усвоени от организма, е важно да се знае кога е най-подходящото време за прием, както и дали имат нужда да бъдат съчетавани с определени храни. Някои от добавките са тонизиращи и е логично да се [...] Повече  →
  • Суперхраната Спирулина

    Спирулина платенсис са вид синьо-зелени водорасли, една от т.нар. суперхрани, представляваща концентриран източник на протеини, витамини, антиоксиданти и други полезни вещества. Хилядолетия наред хората са използвали водораслите като храна и средство за лечение на различни болести. Древните маи и ацтеките са изсушавали спирулина и са я добавяли към храната, която са консумирали, за да укрепват и [...] Повече  →
  • Всичко, което трябва да знаете за B12

    Вегетарианците и веганите не са единствените, при които се наблюдава дефицит на витамин B12. Всеки човек, независимо дали е млад или стар, поддръжник на месната, безглутенова или суровоядска диета, е възможно да го развие. Според проучванията един на всеки 31 възрастни в Щатите страда от недостиг на B12. Какво е B12? Витамин B12, познат още като [...] Повече  →
  • Да излекуваме афтите с натурални средства

    Афтите са онези неприятни, болезнени, малки ранички в устната кухина, които засягат обикновено вътрешната страна на бузите, устните, езика и гърлото. Могат да бъдат малки и големи. Те не са заразни за разлика от херпесите. Причините за появата на афти могат да бъдат най-различни: Могат да се появят след прехапване Разраняване на устата след посещение [...] Повече  →
  • Лечебно хранене при хипотиреоидизъм

    Щитовидната жлеза оказва огромно влияние върху метаболизма и всяко нарушение в нейната функция неизменно се свързва с проблеми с теглото. Хипотиреоидизмът е автоимунно заболяване и се характеризира с намалена функция на щитовидната жлеза и понижено ниво на хормона тироксин, свързан с регулиране обмяната на веществата. Като всяко друго  хронично състояние, хипотиреоидизмът изисква редовно лечение, с [...] Повече  →
Обновяване…
  • Нямате артикули в количката.