Смес от сол и захар против безсъние

Чудите се защо се будите посред нощ?

Според проучвания 42 % от американците се будят през нощта, а около 30 % от тях много трудно заспиват след това. Каква ли е причината? Тревожност, безпокойство, защото всички сме под влияние на стрес. Решението на проблема може да бъде много просто – смес от сол и захар.

Да, по принцип солта и захарта не са здравословни храни и не се препоръчват в големи дози. Но като всяко нещо имат и положителна страна – особено сместа от сол и захар. Това обяснява Мат Стоун в книгата си “Eat for Heat”.

Тази смес е задължителна за хората, които страдат от безсъние или пък се будят често през нощта. Ако се събудите, просто поставете сместа под езика си. Солта и захарта спомагат за контролиране и намаляване нивата на хормоните на стреса, като по този начин улесняват заспиването и помагат за постигане на здрав и пълноценен сън.

Как да си приготвим тази смес?

За целта е най-добре да използвате кафява захар и морска сол. Разбира се, и обикновена захар и сол стават.

Смесете 1 с.л. сол и 5 с.л захар. Поставете съставките в торбичка и разтръскайте добре, за да се размесят равномерно. Става за 2 минути.

Вечер преди лягане или нощем, когато се събудите, вземете щипка или половин чаена лъжичка от сместа и поставете под езика.