Енергизираща спортна напитка с тулси и чиа

Днес ви предлагаме една чудесна напитка, която достойно замества, дори надминава конвенционалните енергийни напитки като ефект, а същевременно изобилства от полезни вещества, витамини, минерали, електролити, и е силен адаптоген.

Рецептата се състои от:

Тулси или т.нар свещен босилек, разпространен в Индия. У нас вече спокойно се намира под формата на чай. Растението е силен адаптоген и помага на организма да се пребори с физическия и психически стрес, регулира хормоните. Адаптогените внасят хармония и равновесие в клетките, органите, системите.

Чиа – неведнъж сме споменавали уникалните й качества. Изобилства от протеини, фибри, антиоксиданти, калций, фосфор, магнезий. А името на растението казва всичко – то произлиза от думата за “сила” на езика на маите.

Ябълков оцет – натурален, чист, нефилтриран. Има силно алкализиращ ефект, подпомага изгарянето на мазнини, детоксикацията, възстановява енергийния баланс на тялото.

Добавка от калций и магнезий на прах (по желание) – два елемента, които отговарят за поддържането на енергийните нива в тялото, за усвояването на глюкозата и трансформирането й в енергия.

Канела на прах – нормализира кръвната захар и нивата на триглицериди, намалява нивото на лошия холестерол.

Пчелен мед – осигурява чисти въглехидрати, които са основният източник на енергия. Подпомага усвояването на важни вещества: калций, витамини, ензими. Има силно противовъзпалително действие.

Хималайска сол – съдържа десетки важни елементи и минерали, балансира електролитите, подпомага абсорбирането на основните вещества, елиминира токсините, нормализира кръвното налягане и подпомага кръвообращението. Оказва положително въздействие върху нивата на кортизол – един от най-значимите като сила стресови хормони.

Масло от мента – за аромат, жизненост и тонус. Действа добре на стомаха.

Пригответе си:

6 пакетчета или 6 ч.л. насипен чай от тулси

2 с.л. ябълков оцет

½ с.л. калций и магнезий на прах (по избор)

½ ч.л. канела на прах

щипка-две хималайска сол

3 с.л. пчелен мед

9 с.л. семена чиа

1-2 капки масло от мента

• Поставете в голям съд на котлона около 5 ч.ч. вода и оставете да заври заедно с чая. Намалете на минимум котлона и оставете да се запари за около 15-20 минути.
• Добавете ябълковия оцет, канелата, солта и добавката от калций и магнезий. Отнемете от котлона и прибавете 8-10 кубчета лед. Оставете да изстине – целта е да достигне стайна температура.
• Смесете меда и семената чиа. Разбъркайте добре и прибавяйте към течността бавно – по 1-2 лъжици. Накрая капнете и ментовото масло.
• Пресипете в стъклена бутилка и съхранявайте в хладилник или на хладно място.
• Изпивайте по една малка чаша преди или по време на своята тренировка вместо да хапвате нещо или да се наливате с вода.