Определете нивото на стрес в ума си с тези изображения

Никой не е застрахован, че дори ако денят му е преминал относително добре, вечерта няма да се почувства напрегнат. Навярно много от вас познават следната ситуация: седите си спокойно пред телевизора след работа и вечеря и изведнъж нещо ви връхлита – мисъл за някоя недовършена задача, за нещо, което трябва да свършите на следващия ден, за нещо, което сте казали и за което съжалявате, за неплатена сметка и пр. Тази мисъл се загнездва толкова надълбоко, че дори да се опитате да я игнорирате, често се получава така, че тялото ви незабавно усеща това напрежение, не можете да заспите или се събуждате нервни и напрегнати сутринта.

Да си го кажем направо. Това е стресът – причинителят на голяма част от заболяванията и бичът за съвременния градски човек. Ако погледнем статистиките, цифрите са много отчайващи. Изследвания показват, че близо 50 % от американците са със значително завишени нива на стрес в сравнение с тези отпреди пет години. Твърди се, че 10 % от сърдечните удари и 60 % от всички заболявания се дължат на работа, свързана с голямо напрежение и подлагаща служителите на огромен стрес.

Предлагаме ви да тествате нивото си на стрес в момента.  Разбира се, всеки от нас би могъл да каже кога е напрегнат – за това говорят и чисто физически усещания от рода на стягане в областта на гърдите, напрежение в мускулите и крампи, главоболие и нарушения в храносмилането. По-долу ще откриете илюстрации, разработени от японския лекар Акиоши Китаоке с цел проверка на текущото състояние на ума на пациентите му.

Ако образите на снимките са напълно неподвижни, когато ги погледнете, означава, че умът ви е спокоен и сте напълно отпуснати. Бавното движение индикира, че сте малко напрегнати или умислени повече за нещо определено. Ако обаче образите се движат бързо и ви се струва, че не спират и са във всички посоки, сериозно трябва да помислите за почивка. Разбира се, ако направите теста веднага след като сте се прибрали от офиса, снимките ще се движат. Изчакайте малко, вземете си душ, вечеряйте. Ако положението е все същото, наистина ви е необходима почивка. Не означава, че трябва да се запътите към лекаря незабавно, но тези изображения могат да ви послужат сами да определите нивото на стрес в ума си и да се погрижите да си осигурите повече спокойствие.