Енергизиращо смути с овесени ядки и Родиола -Златен корен

Има дни, в които се събуждаме изморени, поглеждаме се в огледалото и се питаме как ще дочакаме края на работния ден. А какво да кажем за вечерите след дълъг работен ден, когато у дома ни чака безкраен списък от неща за вършене?
Няма място за паника – смутито с овесени ядки и чай от Родиола възстановява бързо и ефикасно енергийните нива. Подходящо е за всички възрасти. Ползите за организма от този натурален продукт са :

– преборва ефективно умората, изтощението и общата отпадналост;
– подобрява нивата на концентрация;
– подобрява кръвообращението и притока на кислород към мозъка, което от своя страна облекчава главоболието;
– осигурява антиоксидантен коктейл от витамини и минерали;
– стимулира имунната система;
Необходимите продукти са:
* 200 мл вода
* 2 с. л. фини овесени ядки
* 20 гр Родиола или 1 торбичка чай от Родиола
* 2 с. л. мед
В био-магазините се предлага насипен чай от Родиола или пакетчета чай от Родиола.
За приготвянето на тази тонизираща напитка е необходимо да кипнем 100 мл вода, към която да добавим овесените ядки, а торбичката чай сваряваме в 100 мл вода ( ако чаят е в насипно състояние, варим билката за около 10 минути). След това смесваме в блендер двете съставки. Прецеждаме през цедка получената смес, за да отстраним останалите твърди частици и пресипваме в подходяща чаша. Може да добавите кубчета лед, да подсладите с мед или да добавите малко канела, изцяло зависи от личните ви предпочитания.
Може би се чудите какво е Родиола (Златен корен)?
Родиолата е лечебно растение, което в Сибир и Скандинавските страни се използва като средство за повишаване на жизнеността в суровите климатични условия, а руските войници са го използвали за постигане на по-голяма физическа и психическа издръжливост. В Китай благодарение на своите възстановителни и тонизиращи свойства, растението е известно като ” златен корен “. Родиолата също така спомага за подобряване на настроението.

Масовият интерес към Златният корен се дължи на проучване, направено в Швейцария, според което растението има способност да подобрява паметта и концентрацията, да облекчава нивата на тревожност и депресия, да отнема умствена и физическа умора и като цяло да увеличава адаптивните способности на организма в стресови ситуации при почти нулеви нива на токсичност. Изследванията показват, че Златният корен намалява нивата на кортикостероиди, отделящи се от адреналинните жлези по време на стрес.
Родиолата едновременно защитава и стимулира имунната система чрез възстановяване на метаболитния баланс. Благодарение на комплекс от съединения с антиоксидантно действие, тя се бори със свободните радикали в организма и по този начин профилактира туморни образувания. От една страна Родиолата стимулира биосинтезата на хормоните епинефрин и норепинефрин, които отговарят за усещането за щастие, мотивация и самоувереност. От друга страна екстрактът от Златен корен понижава и регулира нивата на кортизол. Родиолата е много подходящо средство за възстановяване силите на организма, поддържане на неговия тонус в условия на натоварване от всякакъв тип.
Не забравяйте, че хората, които имат много високи нива на стрес, имат и по-ниска имунна защита и са по- податливи на инфекции и заболявания.
Какво можем да кажем за ползите от овесената каша?
Овесът е една от суперхраните. Богат е на магнезий, желязо калций и калий, лесно усвоим белтък, витамин Е и витамини от група В – В1, В2 и В12. Освен това съдържа много аминокиселини, фитинови киселини, флавоноиди и сапонини. Овесът подпомага имунната система и предпазва от инфекции. Регулира кръвното налягане, намалява холестерола и се грижи за сърцето. Помага при стрес, тревожност и преумора. Овесът стопява излишните килограми като стимулира изхвърлянето на токсини и шлаки от организма. Влакнините, които той съдържа, набъбват в стомаха, ускоряват перисталтиката и отлагат чувството на глад.
Нашето предложение : седнете, отпуснете се и изпийте смутито бавно, насладете се на времето. Ще забележите как след около половин час, ще се почувствате по- силни, по-енергични и по – спокойни.