Закуски, които стимулират имунната система

Има моменти, в които естествените защитни сили на организма са подложени на изпитание – през студените месеци, при смяна на сезоните, в периоди на стрес, болест или възстановяване след операция и други. Всички тези ситуации оказват влияние върху имунната ни система като я правят по-слаба и по-уязвима.
Вземете необходимите мерки като започнете деня си с една от тези закуски, които подпомагат и стимулират имунната система, а приготвянето им отнема не повече от 15 минути.

Вариант 1

Пресен сок от лимон с 1 с.л. мед
Купа овесена каша с орехи и грозде

Бъркани яйца с чесън

 

Всички продукти, заложени в тази закуска са богати на витамини и антиоксиданти, освен това помагат на организма да се прочисти и предпазват от болести.
Медът е естествен лечебен агент, който стимулира имунната система.
Овесената каша е отличен и вкусен избор за закуска. Овесът е суперхрана, богат е на витамини от група В, подобрява клетъчната функция – особено на клетките, които се борят с вируси и бактерии, съдържа много фибри и подпомага нервната система.

Бърканите яйца или омлетът с чесън (на 1 яйце, използвайте 1 скилидка чесън) ни дават възможност да започнем деня, заредени с енергията от протеина на яйцата и с повишени защитни сили на организма, тъй като чесънът е естествен антибиотик, който успешно се бори с вируси и бактерии.

 

Вариант 2

 

Смути от зелена ябълка и цвекло
Бъркани яйца със спанак

Пресен сок от грейпфрут

 

Този вариант за закуска е много вкусен и здравословен. Комплексът от хранителни вещества дава на организма много протеини, желязо, витамини от група В и витамин С, и спомага за укрепване на имунната система.
Сложете в блендер 1 зелена ябълка и половин глава цвекло. Не белете ябълката, за да усвоите пектина, съдържащ се в кората. Пасирайте до готовност. Можете да добавите малко вода и лимонов сок на вкус.
Започвайки деня с яйца със спанак, ще забележите колко енергия дава тази закуска. Спанакът е богат на желязо и витамин С, полезен е при анемия и класическо сутрешно неразположение, което понякога съпътства утрините ни, а сокът от грейпфрут предпазва от инфекции и повишава защитните сили на организма.
Публикувано в По-близо до природата, Природни лекове, Рецепти.
Споделете