Древни китайски билки възстановяват хормоналния баланс

Хормоналният дисбаланс е състояние, при което се появяват колебания в нивата на хормоните в организма и е причина за появата на редица здравословни проблеми. Симптомите на хормонален дисбаланс са най-разнообразни като нарушения в продължителността на менструалния цикъл, болезнен цикъл, храносмилателни проблеми, увеличаване на теглото, прекомерно изпотяване, кожни проблеми, главоболие, умора, нарушения на съня, лошо настроение, депресия и други.
Ако искате да възстановите хормоналния си баланс е добре да преразгледате хранителните си навици – ограничете захарта и въглехидратите с нисък гликемичен индекс, избягвайте прекомерната употреба на кофеин и алкохол, консумирайте повече плодове и зеленчуци, сурови ядки и семена, включете повече фибри и храни, богати на омега-3 мастни киселини, добавете подправки като куркума, джинджифил и риган. Движете се, опитайте се да намалите стреса и пазете тялото си с антиоксиданти.
В природата съществуват стотици различни растения, които по естествен път могат да регулират и възстановят баланса на хормоните в организма. Наименованията на някои от следващите билки, широко използвани в източната медицина за постигане на хормонален баланс са известни, други са по-малко популярни, а общото между тях е, че балансират хормоните по естествен път и без странични ефекти.

Данг Гуй (Angelica sinensis)

Наричат Данг Гуй още женски женшен, защото поддържа хормоналния баланс при жените, регулира нивата на естрогена и месечния цикъл, овладява дискомфорта, свързан с менопаузата, повишава тонуса и допринася за нормалното функциониране на ендокринната система. Данг Гуй е естествен фитоестроген, който помага при хормонален дисбаланс. Може да се приема под формата на чай или да се добави към различни ястия.

Годжи Бери

Малките плодчета са пълни с антиоксиданти, подхранват кръвта, помагат при косопад, главоболие, проблеми с ноктите и усещане за сухота в очите. Можете да ги пиете под формата на чай или да ги добавите към овесената си каша. Чудесен избор за балансиране на хормоните.

Плодове лонган (Dimocarpus longan)

Плодът лонган или драконово око действа успокояващо, намалява умората и безпокойството, подхранва кръвта, помага срещу обилното потене и при кръвотечение. В китайската кухня този плод често се добавя към десерти или овесена каша.

Корен от астрагал

Астрагалът е адаптогенна билка, която подпомага функциите на надбъбречните жлези, помага при проблеми с женската репродуктивна система, повишава енергийните нива и повишава имунитета. Може да се добави към супи или да се приготви като чай.

Американски женшен

Китайският женшен е по-популярен, но американският също е много мощен. Той подобрява кръвообращението, балансира функциите на надбъбречните жлези, което способства за оптималното освобождаване на хормона на стреса, облекчава болката и неприятните усещания, свързани с месечния цикъл, намалява симптомите при менопауза, оказва влияние върху женските репродуктивни хормони и подобрява сексуалната издръжливост при мъжете. Американският женшен обикновено се консумира под формата на чай, но може и да се добави към различни ястия.

Китайски див ямс

Китайският див ямс се използва при нередовен менструален цикъл, горещи вълни, менопауза, предменструален синдром. Използва се като средство за грижа за здравето на ендокринната система и средство, което поддържа нивото на хормоните в кръвта. Китайският див ямс е източник на фитохормона диосгенин (естествен прогестерон). Той е натурален и пълноценен хормонален регулатор, както при жените, така и при мъжете. Може да се приготви като чай или да се добави като подправка към супи.

Семена от лотос

Семената от лотос поддържат репродуктивната система при мъжете и жените, регулират хормоните и подобряват състава на кръвта, а освен това намаляват състояния на тревожност и раздразнителност, помагат при безсъние. Семената от лотос могат да се добавят към всякакви ястия.

Корен от бял божур

Коренът от бял божур подобрява функциите на черния дроб, обновява кръвта, регулира месечния цикъл, помага при главоболие и облекчава състояния на тревожност и раздразнителност. Може да се консумира като чай или да се добави към ястия.

Китайски червени фурми

Китайските червени фурми (хинап) подхранват кръвта и подпомагат кръвообращението, помагат при безсъние, дават енергия, подхранват далака и пречистват черния дроб. Могат да се добавят към храни и напитки.

Семена от черен сусам

Черният сусам е богат на фитоестрогени, той облекчава болката по време на менструация и е мощен афродизиак и за двата пола. Може да се добави към салати, ястия и напитки.