Облекчаване на алергии с природни средства (част Ι)

Какво помага за бързото облекчаване на алергиите? Подбраната храна, свежият въздух и консумирането на  достатъчно вода са едни от природните начини, които могат да облекчат алергиите, като подобрят функциите на имунната система.

Тук ще споделим и още удивителни природни начини за облекчаване на алергиите

1. Спазвайте противовъзпалителна, алкална диета. Ето едни от най-полезните храни, които може да включите в режима си:

• Чесън – силно укрепва имунната система
• Лимони – те са отличен вариант за имунната система, изключително богати са на витамин C. Пиенето на вода с лимон през целия ден детоксикира тялото и го пречиства
• Зеленолистни зеленчуци – богати са на витамини, минерали, антиоксиданти и ензими
• Богати на пробиотици храни – поддържат имунната система и спомагат за възстановяването на увредена чревна лигавица. Такива са кефир, кисело зеле, кимчи, кисело мляко, сирене и др.
• Кокосово мляко
• Бадемово масло и ядки, както и лен, чия, тиквени и слънчогледови семки
• Безглутенови брашна/зърнени храни

Макар да го няма в много храни, витамин D също е важен за функцията на имунната система и може да помогне за преодоляването на алергични симптоми. Проучвания сочат, че деца, които живеят далеч от екватора е много вероятно да развият алергии.

Може да се сдобиете с достатъчно витамин D, като прекарвате 15 минути на слънце през по-голямата част от деня без слънцезащитен крем и като консумирате храни като пълномаслено мляко и някои гъби за естествено облекчаване на алергиите.

2. Суров мед (пчелен прашец)

Една супена лъжица пчелен прашец на ден помага на тялото да си изгради толерантност към местните полени. Той помага за намаляването на алергиите, тъй като предпазва от инфекции и укрепва имунитета.

3. Ябълков оцет

Днес може да намерите висококачествен ябълков оцет в повечето супермаркети. Той може да помогне за разграждането на слузта и спомага за лимфния дренаж.

Чаша вода с една супена лъжица оцет и пресен лимонов сок е един от най-добрите начини да започнете сутринта си.

4. Кверцетин

Кверцетинът е полифенолен антиоксидант, който се среща естествено в растения като кръстоцветните зеленчуци, лук, зелен чай и цитруси. Хората, склонни към сезонни алергии, трябва да започнат да го вземат няколко седмици преди настъпването на пролетта, когато цъфтят дърветата и растенията.