Коензим Q10 – извор на здраве

Коензим Q10 е мощен антиоксидант, който спомага за предпазване на клетките от вредното въздействие на свободните радикали и ги защитава от преждевременно стареене.  Активната му форма се нарича убихинон или убихинол. Ролята му на кофактор (коензим) се изразява в необходимостта му за функционирането на останалите ензими. Коензим Q10 подпомага производството на енергия и се синтезира естествено в човешкото тяло. Съхранява се в митохондриите на клетките, но с възрастта количеството му в клетките намалява и дори при повечето хора на възраст над 35-40 години, се наблюдава недостиг. Коензим Q10 е основен компонент на всяка клетка, който осигурява необходимата за нормалното протичане на почти всички процеси в организма енергия. Най-високи нива се съдържат в сърцето, черния дроб, бъбреците и панкреаса – органите, които имат нужда от най-много енергия.

Освен възрастта други фактори, които могат да доведат до ниски нива на Коензим Q10 са:

• Генетична предразположеност, при която организмът не може да синтезира и усвоява правилно коензим Q10
• Недостиг на витамини от група В, най-вече на витамин В6
• Хронични заболявания, които повишават нуждата от коензим Q10 в тъканите и органите
• Високи нива на оксидативен стрес
• Прием на статини (медикаменти за намаляване нивата на холестерола)

Ключови ползи за здравето на коензим Q10

Увеличава производството на енергия в клетките

Всяка клетка в тялото трябва да произвежда своя собствена енергия, преработвайки въглехидратите и мазнините от приетата храна, за да осигури необходимата енергия за протичането на всички процеси в организма. Една от основните функции на коензим Q10 е производството на енергия в клетките. Той участва в производството на аденозинтрифосфат (АТФ), главния източник на енергия за клетките, като спомага той да се произвежда в по-големи количества. Синтезът на АТФ е жизненоважен и невъзможен без коензим Q10.

Проучвания показват също, че приемът на коензим Q10 може да спомогне за увеличаване на енергията при физически натоварвания и да съдейства за намаляване на умората, като по този начин се подобрява и ефективността.

Намалява оксидативния стрес

Коензим Q10 е мощен антиоксидант, който помага за неутрализиране на свободните радикали в организма и намалява оксидативния стрес, който може да доведе до увреждане на клетките, преждевременно стареене и редица заболявания.

Ниските нива на коензим Q10 са свързани с по-висок риск от развитие на ракови заболявания. Коензим Q10 е мощен антиоксидант, който укрепва  здравето и поддържа младостта на клетките.

Подпомага сърдечно-съдовата система

Един от органите, който се нуждае и в който се съдържат най-високи нива коензим Q10, е сърцето. Затова, когато в организма има недостиг на коензим Q10, той първо се отразява на работата на сърцето. Много специалисти смятат, че допълнителния прием на коензим Q10 понижава значително риска от сърдечни заболявания. Често, прием на коензим Q10 се препоръчва и за намаляване на страничните ефекти, които оказва приемът на статини – медикаменти за намаляване нивата на холестерола. Коензим  Q10  притежава огромен потенциал за профилактика и съпътстващо лечение на сърдечни заболявания, по-специално хипертония, хиперлипидемия, коронарна болест и сърдечна недостатъчност.

Подпомага работата на мозъка

Смята се, че коензим Q10 може да помогне за предпазване от когнитивни нарушения и деменция. Той стимулира правилното функциониране на митохондриите, което е изключително важно за предпазване на мозъчните клетки от клетъчна смърт. Проучванията показват, че хората с когнитивни нарушения обикновено имат ниска нива на коензим Q10. Макар и малко на брой, изследванията показват, че болестта на Паркинсон и болестта на Алцхаймер могат да бъдат положително повлиявани при допълнителен прием на коензим Q10.

Подобрява плодовитостта

С възрастта, поради намаляване на броя и качеството на яйцеклетките, намалява и женската  плодовитост. С напредването на възрастта, производството на коензим Q10 в организма спада, намалява антиоксидантната защита на организма, а това прави яйцеклетките по-уязвими на вредното въздействие на свободните радикали. Сперматозоидите също са чувствителни към окислителното увреждане, което може да предизвика намаляване на броя, активността и концентрацията на сперматозоидите, и дори безплодие. Направените проучвания показват, че приемът на коензим Q10 може да помогне за увеличаване количеството и качеството на яйцеклетките в женския организъм, както и за подобряване на фертилитета при мъжете, чрез увеличаване на антиоксидантната защита.

Помага при фибромиалгия

Редица клинични изследвания и доклади показват, че коензим Q10 намалява болката, облекчава симптомите и подобрява общото състояние при фибромиалгия.

Освен това коензим Q10, приложен директно върху кожата, увеличава антиоксидантната защита на кожата и намалява увреждането на кожата, причинено от UV лъчите. Приемът на коензим Q10 има антиейджинг ефект – забавя появата на пигментни (старчески) петна, подобрява еластичността и вида на кожата, заздравява косата и ноктите, но може също да помогне и за намаляване на риска от развитие на рак на кожата. Приемът на коензим Q10 може да спомогне за предотвратяване и облекчаване симптомите на мигрена. При активно спортуващите, които приемат коензим Q10, се наблюдава подобрено представяне, повишена издръжливост и по-бързо възстановяване след тренировка. Помага за поддържане на оптимални нива на pH в клетките.

Храни, които съдържат коензим Q10 са: телешко месо, херинга, пъстърва, скумрия, сардини, яйца, карфиол, броколи, спанак, ягоди, портокали, сусам, шам фъстък и други.

Препоръчителните дневни дози коензим Q10 варират от 100 до 200 мг, но могат да достигнат и до 1200 мг. Коензим Q10 е мастноразтвормо съединение, което се усвоява бавно от организма. С цел оптималното му усвояване, следва да се приема със съдържащи мазнини храни. Консултирайте се с лекар, в случай, че приемате лекарства.