Когато почувстваме, че се разболяваме…

Знаете ли, че болестите не са само врагове. Всъщност когато боледуваме от настинка или грип, тогава биват атакувани най-слабите клетки на нашия организъм. Произвеждат се антитела, които се борят със симптомите и подпомагат изграждането на имунитета ни. Ето защо е редно да не бързаме да парираме с агресивни медикаменти и антибиотици, тъй като в повечето случаи загиват и полезните бактерии, които подпомагат оздравителния процес впоследствие.

На първо място е хубаво да следим промените във времето и да сме в крак със сезоните. Това означава да подбираме облеклото и храната си. Промяната в температурата, влажността на въздуха, налягането, падането на листата, умиращите растения трябва да бъдат ориентир за настъпващите промени, към които да адаптираме тялото си. Един шал, връхна дреха, повече чай, топла супа и пресни витаминозни сокове, както и полезни хигиенни навици (редовно миене на ръцете) са чудесна превантивна мярка. Впрочем, една добра изпитана рецепта е портокалов сок с щипка лют пипер – насища клетките ни с витамин С и помага при първи симптоми на настинка, както и при възпалено гърло.

Второ важно правило е да не бързате с лекарствата като цяло, а да оставите на тялото си за известно време възможност да отговори на удара на болестта. Ако температурата не е прекалено висока, не бързайте да се опитвате да я сваляте. Тя също е естествен механизъм на организма ни да се справи с болестотворните натрапници.

Заредете се с положителни бактерии – кокосовата вода и натуралното кисело мляко са чудесни източници на пробиотици, които по естествен път ще подпомогнат съпротивителните ни сили. От значение е също така да хидратирате тялото си и да приемате в достатъчно количество (или малко повече) вода и течности като цяло.

Не забравяйте да почивате – кратката дрямка оказва твърдо положително въздействие върху отслабения организъм. Така или иначе, в случай на по-висока температура, тялото ви само ще ви „накара” да си полегнете.

Заредете се с естествени имуностимулатори и лекове.

–          Тинктура или чай от ехинацея

–          Мед

–          Масло от евкалипт за инхалации

–          Корен джинджифил и лимон

–          Чесън и лук

–          Добавки с витамин С и цинк или храни, които ги съдържат в по-голямо количество

И още нещо – не претоварвайте организма си с храна, тъй като така ще му остане по-малко енергия за борба с болестта. По възможност ограничете консумацията на захар, защото захарта и преработването й „спъват” дейността на имунната система.

И накрая – не се поддавайте на раздразнението и поддържайте позитивната нагласа за бързо оздравяване.