7 етерични масла при тревожност

Етеричните масла съществуват от векове и се използват още от библейски времена, когато Иисус е бил помазан с тамян и мирта при раждането си. Те са познати от древни времена в различните култури на Китай, Египет, Индия и Южна Европа.

Някои се прилагат върху починалите като част от процеса на балсамиране. Знаем го, тъй като в гробници на над 2000 години са намирани остатъци от етерични масла! Доста по-късно френският хирург Жан Вален установил, че маслата помагали при лечението на войници по време на Втората световна война – време когато лекарствата са били оскъдни и поставил началото на ароматерапията.

Красотата на етеричните масла се съдържа в това, че те са природни, извлечени от цвета, листата, кората или корените на растения. Добре е да използвате чисти етерични масла, което ще рече да не са разреждани с химикали или добавки. Те могат да осигурят търсеното облекчение и изцеление за различни проблеми, в това число и за тревожност.

Тревожността е тежка битка пред която се изправяме всеки ден и наличието на естествено решение, като бленд от етерични масла, е важно.

В проучване от 2014 г. на American College of Healthcare Sciences на 58 пациента в хоспис правят масаж на ръцете веднъж на ден в продължение на седмица с бленд от етерични масла в 1,5% разреждане с бадемово масло. Блендът се състоял от равни части бергамот, тамян и лавандула. Всички пациенти, на които била приложена ароматерапията, съобщили за по-лека болка и депресия.

Ето едни от най-добрите етерични масла за преодоляване на тревожността:

1. Лавандула (Lavandula angustifolia)

Счита се за най-често използваното етерично масло. Има успокояващ и релаксиращ ефект, възстановява нервната система и помага за вътрешния мир, съня, преодоляването на безпокойство, раздразнителност, паник атаки, нервно напрежение и нервен стомах.

Можете просто да добавите лавандула в дифузер, да разтворите във вана или в спрей. Може да приложите топично на китките, слепоочията и врата.

2. Роза (Rosa damascena)

Една от ползите на розовото масло е, че действа много успокояващо на емоциите и е вероятно второто най-популярно след лавандулата за облекчаване на тревога и депресия, справяне с паник атаки, преодоляване на скръб и шок.

3. Ветивер (Vetiveria zizanioides)

Маслото от ветивер има успокояваща и заземяваща енергия, често се използва при травми и помага за намирането на спокойствие и стабилност. Намалява нервността и хиперчувствителността, помага при паник атаки и шок.

4. Иланг иланг (Cananga odorata)

Това популярно етерично масло може да лекува тревожност и депресия поради успокояващия си и ободряващ ефект. То помага за възстановяване на оптимизма, смелостта и успокоява страха. Може да успокои сърдечна възбуда и нервно сърцебиене, умерено силен седатив е, което помага при безсъние.

5. Бергамот (Citrus bergamia)

Маслото от бергамот е успокояващо и често се използва за лекуване на депресии като дава енергия, а в същото време може да помогне при безсъние и да намали възбудата.

6. Лайка (Chamaemelum nobile)

Успокояващ аромат, намалява раздразнителността, прекомерното мислене, тревожността.

7. Тамян (Boswellia carteri или boswella sacra)

Тамянът е страхотен за лечение на депресия и тревожност, тъй като осигурява успокояваща и духовна енергия. При ароматерапията той помага за задълбочаване на медитацията и успокояване на ума, което може да облекчи хроничния стрес.

Смесен с бергамот и лавандула в съотношение 1:1 при ароматен масаж на ръцете той има положителен ефект върху болката и депресията при нелечимо болни от рак.