7 ежедневни навика, които могат да увредят мозъка

Ще ви представим няколко неща от ежедневието, които мнозина от нас правят, защото така са свикнали, а според други, те дори са полезни.
Истината е, че в дългосрочен план те увреждат мозъка.
Ето защо е добре да избягваме или да спрем да правим следните неща:

Лишаване от закуска
Пропускането на ранното хранене поддържа тялото в състояние на стрес. Липсата на закуска води до понижаване нивото на кръвната захар, което освен до лош метаболизъм, води и до недостатъчно снабдяване на мозъка с хранителни вещества, което пък става причина за дегенерацията му.

Замърсяването на въздуха
Мозъкът е най-големият потребител на кислород в тялото ни. Вдишването на замърсен въздух намалява доставянето му до мозъка, а резултатът е намаляване на мозъчната ефективност.

Тютюнопушене
Учените твърдят, че част от веществата, съдържащи се в цигарите са токсични и увреждат нашите клетки. Други са канцерогенни. Някои от тях причиняват рак. Освен това тютюнопушенето причинява свиване на мозъка и може да причини болест на Алцхаймер.

Преяждане
Преяждането причинява втвърдяване на мозъчните артерии, което води до намаляване на умствените сили и влияе върху възможността за концентрация.

Покриване на главата по време на сън
Спането с покрита глава повишава концентрацията на въглероден диоксид и намалява тази на кислорода, което води както до непълноценен сън, така и до увреждане на мозъчните клетки.

Прекалена консумация на захар
Високата консумация на захар се отразява негативно върху теглото и обиколките, забавя усвояването на хранителните вещества и метаболизма, повлиява негативно върху мозъчното развитие и цялостното здраве.

Рядко говорене
Интелектуалните разговори, споделянето на житейски опит, обмяната на информация с близки и приятели стимулира функцията на мозъка и мисленето, повишава концентрацията и влияе добре върху настроението, така че … говорете!